10 formas de fortalecer tus músculos de la manifestación desde tu esterilla de yoga

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En el yoga, es fácil ver cómo la flexión, el estiramiento, el equilibrio y el soltar tienen sentido físicamente. Lo que puede ser más difícil es establecer la conexión con la forma en que esas mismas cosas son clave para manifestar tus sueños -lo que sea que desees en el fondo de tu alma- en tu vida cotidiana.

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Aquí exploraremos 10 formas en las que puedes practicar la manifestación espiritual en tu esterilla de yoga, utilizando tu cuerpo real para encarnar tu verdadera esencia como creador ilimitado e infinito.

Cuando manifiestas tus sueños y practicas yoga, ocurre lo mismo

¿Alguna vez te has encontrado haciendo una nueva postura de yoga que no podías hacer antes, y en el momento en que no puedes creer que realmente la estás haciendo, te caes de inmediato?

Lo mismo sucede cuando manifiestas tus sueños.

La manifestación espiritual es el arte de materializar físicamente tus creencias internas. Si crees que eres lo suficientemente fuerte (o no), lo suficientemente hábil (o no), o lo suficientemente digno (o no), estos pensamientos internos se reflejarán en tu realidad externa.

En otras palabras, si crees que puedes hacer una parada de cabeza o convertirte en director general (o no), ¡tendrás razón!

O bien, ¿alguna vez has intentado realizar una postura de yoga sin antes estirar y calentar? Probablemente te sentiste tieso, rígido e incómodo, ¿verdad? Probablemente no estabas contento con el resultado final porque te limitabas a ti mismo para alcanzar todo el potencial de la postura.

Lo mismo ocurre cuando manifiestas tus sueños.

La manifestación espiritual es una habilidad. Requiere práctica. Si no estiras tus músculos de manifestación, entonces puedes estar atrayendo inconscientemente a personas, situaciones y cosas a tu vida que no se alinean con tu verdadero potencial, ¡y eso también te hará sentir muy incómodo!

Tanto si crees que puedes hacer una parada de cabeza como si te conviertes en director general (o no), ¡tendrás razón!

Por último, ¿alguna vez has intentado hacer una postura y has pensado al instante: «No, hoy no»? Tal vez necesitabas modificar la postura para adaptarla a tu estado emocional y físico en ese momento en tu esterilla.

Lo sepas o no, estabas practicando la aceptación. *Choca esos cinco.*

Lo mismo ocurre cuando manifiestas tus sueños.

No le gusta ser forzado o manipulado, sólo le gusta ser reconocido y apreciado en el momento presente. Cuanto más dejes de lado las expectativas, dejes de intentar controlar el resultado y reconozcas que todo está bien tal y como es, más espacio dejarás para que se desarrolle lo que realmente quieres, física y espiritualmente.
La manifestación espiritual consiste en desbloquear la resistencia al apoyo universal cuando la vida no es como quieres que sea todavía, al igual que un bloque de yoga es una herramienta para sentirse apoyado cuando no estás donde quieres estar en tu esterilla todavía.

Cómo usar la Ley de Atracción para manifestar tus sueños (de un entrenador de vida)

Manifiesta tus sueños desde tu esterilla – Aquí hay 10 maneras de practicar la manifestación espiritual:

El yoga y la manifestación espiritual tienen mucho en común. Cuanto más se doblegan los sistemas de creencias, más se estira la mente para conquistar las creencias limitantes.

Cuanto más te levantes o te pongas boca abajo para obtener nuevas perspectivas, más te asombrarás de todas las posiciones diferentes en las que aterrizarás, tanto dentro como fuera de la esterilla.

Cuanto más se doblegan los sistemas de creencias, más se estira la mente para conquistar las creencias limitantes.

Aquí hay 10 maneras de practicar la manifestación de la postura perfecta y también el novio perfecto, la carrera, la cantidad de dólares, o inserte lo que su corazón desea aquí, porque realmente es posible manifestar sus sueños.

1. Sentirse cómodo siendo incómodo

Ya hemos mencionado esto brevemente, pero es muy importante reiterarlo. El yoga puede ser incómodo.

Es posible que tu pierna no llegue tan atrás, que tus huesos crujan, que tus muslos tiemblen o ardan (¡o ambas cosas a la vez!), y que tu corazón parezca que está intentando escapar por el orificio más cercano de tu cuerpo.

Puede que sientas que no lo estás haciendo bien, o que sólo los pretzels deberían tener ese aspecto, o que te rindas porque el progreso parece muy lejano.

La incomodidad en la manifestación espiritual consiste en estirar tus límites mentales.

La incomodidad en el yoga consiste en estirar los límites físicos de tu cuerpo. La incomodidad en la manifestación espiritual consiste en estirar tus límites mentales. El punto es que ambos son incómodos.

Un ejemplo de cómo usar el yoga para estirar tus límites físicos es si tu pose de media luna parece una luna llena para la persona que está detrás de ti, ya que tus dos pies están en el suelo con tu trasero en el aire.

En este caso, puedes practicar levantando una de tus piernas cada pocos segundos en lugar de mantenerla elevada todo el tiempo. Al mismo tiempo, para llegar a hacer la postura correctamente, puede que tengas que practicar también el estiramiento de tus límites mentales.

2. Acallar a tu crítico interior

Puede que tengas que decirle a la voz que tienes en tu cabeza que se calle. Puede que te diga: «Eres demasiado bajo para hacer esto, es imposible que lo hagas y pareces tonto».

Al principio, decirte a ti mismo que te calles internamente es incómodo, porque puede que realmente creas lo que esa voz está diciendo. Durante las últimas cinco clases, es posible que tenga razón.

Te darás cuenta de que el cambio es posible, especialmente con los ingredientes adecuados de acción y creencia.

Pero en esa octava (o 108ª) clase, cuando tu pierna esté en el aire y estés haciendo la Postura de la Media Luna en todo su esplendor, tendrás un momento «aha».

Te darás cuenta de que la incomodidad no dura para siempre. Te darás cuenta de que el cambio es posible, especialmente con los ingredientes adecuados de acción y creencia.

3. Acepta el dolor

Piensa también en la manifestación espiritual como ese dolor incómodo que puedes sentir después de una clase de yoga al probar estas nuevas posturas.

Has ejercitado músculos que ya forman parte de tu cuerpo, siempre han estado ahí y siempre han existido, pero ahora los estás usando y estirando de formas diferentes.

Te va a doler un poco antes de sentirte bien o natural. Lo mismo ocurre cuando manifiestas tus sueños.

Puede ser incómodo descubrir que la realidad de la que deseas alejarte también fue creada por ti.

Siempre has tenido el poder de crear la realidad, pero puede ser incómodo descubrir que la realidad de la que deseas alejarte -como no ser capaz de hacer la Postura de la Media Luna inicialmente- también fue creada por ti.

Esto se debe a que puede haber sentimientos que has estado enterrando en lo más profundo, que siempre han estado ahí, aunque ocultos por distracciones como el trabajo o las redes sociales o Netflix y la relajación.

Para manifestar tus sueños, tienes que descubrir esos sentimientos, navegar a través de lo que te ha estado frenando, y mostrarte a ti mismo de una manera totalmente nueva a la que aún no estás acostumbrado.

4. Recuerda que el placer sigue al dolor

Sin embargo, es importante recordar que después del dolor viene el placer. Por ejemplo, el parto puede ser insoportable, pero da paso a una nueva y hermosa vida. Lo mismo ocurre con la manifestación espiritual.

Cuanto más estés dispuesto a superar la incomodidad, a respirar profundamente y a honrar el proceso de llevar algo que vive dentro de ti al mundo exterior, entonces tú también crearás una vida que creías que sólo era posible en tus sueños más salvajes.

No sólo serás capaz de hacer la Postura de la Media Luna, sino que agradecerás a tus estrellas de la suerte y a la luna real tu renacimiento en esta nueva versión mejorada de ti.

5. Poner en marcha el trabajo

¿Conoces a esa chica de la clase que podría ser la mascota de la Diosa del Yoga? Como si acabara de salir de una revista de yoga, lo que sólo hace que te sientas como si hubieras salido de un carrete de vídeo de meteduras de pata de yoga (¿o sólo soy yo?).

¿La chica cuya forma es impecable y sus pies están tan arraigados al suelo que ni un tornado podría sacudirla? ¿La chica que es tan flexible y flexible que la apodas en secreto Gumby?

Bueno, puede que seas tú el que lo esté entendiendo mal, y por eso estás verde de envidia.

Ella no sólo quería ser capaz de hacer ciertas poses. No se despertó un día y pudo hacer esa pose. No se limitó a pedirle al universo que le ayudara a hacer la postura de forma impecable y luego se sentó en el sofá todos los días hasta que lo consiguió.

Todos tenemos que empezar en algún sitio, y esa línea de salida es diferente para todos.

Es porque ella practicó. Tomó medidas para estar alineada hasta que, finalmente, simplemente estuvo alineada.

Puede que queramos hacer una parada de manos pero, siendo realistas, puede que estemos en un punto de nuestra vida en el que no podemos ni siquiera caminar y masticar chicle al mismo tiempo.

Todos tenemos que empezar en algún sitio, y ese punto de partida -ya sea en la esterilla o en nuestra vida- es diferente para cada cuerpo y cada persona.

6. Actuar en alineación

Actuar en alineación es una poderosa técnica de manifestación espiritual que nos ayudará a alcanzar las metas que deseamos desde cualquier lugar en el que nos encontremos en nuestro propio proceso.

Para que sea eficaz, requiere intención, esfuerzo consciente, creencia en nosotros mismos y práctica. ¡A la energía le gusta la dirección y el impulso!

7. Hacer preguntas

A continuación hay algunos ejemplos de cómo actuar en alineación cuando se trata de manifestar una nueva carrera como instructor de yoga, pero se puede aplicar a cualquier cosa que estés tratando de manifestar en tu vida.

Comienza a hacerte preguntas y luego comienza a responderlas a través de la acción.

¿Qué vestiría un instructor de yoga para ir a clase? Es hora de encontrar sus pantalones de yoga, ¡incluso si los usa para ir al supermercado!

¿Qué merienda comería ese día? Es hora de comer algo que también alimente tu cuerpo.

¿Cuántos vasos de agua bebería? ¡Es hora de beber más que ese número x dos!

¿Qué lee o escucha un instructor de yoga? ¡Es hora de descargar cualquier aplicación en la que puedas escuchar las mismas conversaciones!

8. Juego de roles

Empieza a enseñar a tus amigos, sobrinos, compañeros de clase o de trabajo posturas fáciles: un estiramiento por aquí, una postura del niño por allá.

Quizás te pongas delante de un espejo y practiques lo que le dirías a tu futura clase. Ve a un estudio de yoga real para sentir la energía de ese entorno mientras juegas con cada movimiento.

Tal vez repitas lo que el instructor está diciendo a la clase dentro de tu cabeza – ¡sólo para no parecer un completo bicho raro o ser expulsado por perturbar la paz!

9. Dilo en voz alta

Empieza a practicar afirmaciones como «Soy capaz de alcanzar mis objetivos. Soy digno de recibir lo que deseo. Estoy aprendiendo todas las habilidades necesarias para mi visión».

Sé testigo de lo que se siente al decir «Soy un instructor de yoga» mientras te miras a los ojos en tu reflejo en un espejo. Empieza a incorporar términos y frases de yoga en tus conversaciones diarias.

10. Descansa un poco

En el yoga, pasas aproximadamente una hora o más retorciéndote, sudando, actuando, intentando, haciendo, posando, estirando, equilibrando y practicando. Pasas tiempo sosteniéndote a ti mismo, encontrando tu fuerza interior y exterior, y alcanzando lo que quieres.

Hay un momento para inclinarse hacia una postura y otro para salir de ella. El yoga es un equilibrio; entender cuándo hay que ejercer la energía y cuándo hay que soltarla. Aprendes a fluir entre la fe y la voluntad, el hacer y el ser, el trabajo y el descanso.

Por eso, en la práctica del yoga, Savasana (postura del cadáver) es tan importante. Se suele hacer al final de la práctica.

Se aprende a fluir entre la fe y la voluntad, el hacer y el ser, el trabajo y el descanso.

Se trata de estar tumbado de espaldas en la esterilla con la cara hacia arriba, apoyado totalmente en la superficie que hay debajo de ti con el objetivo de entrar en una relajación total. Por extraño que parezca, esta postura, en la que literalmente se espera que no hagas nada excepto dejarte llevar, es la más difícil para la mayoría de la gente.

¿Por qué Savasana es tan jodidamente difícil? 10 reflexiones que todos hemos tenido en la postura del cadáver

Lo mismo ocurre con la manifestación espiritual. Cuando manifiestas tus sueños, descansar equivale a creer y soltar equivale a estar presente aquí y ahora.

Es un delicado equilibrio entre desear algo con todos los sentimientos, imaginarlo, confiar, tomar acciones inspiradas para conseguirlo, pero también saber cuándo desprenderse de las expectativas sobre cuándo, dónde y cómo lo conseguirás.

No necesitas aferrarte tan fuertemente a tu visión – puedes liberarla porque crees en tu corazón que ya es tuya y que eres digno de ella.

Cuando manifiestas tus sueños, descansar equivale a creer y soltar equivale a estar presente aquí y ahora.

No necesitas aferrarte a los medios exactos para conseguir lo que quieres porque crees que lo que el universo te traiga será mejor de lo que podrías haber imaginado.

No necesitas ser impaciente y tratar de forzar nada porque crees que el tiempo divino está de tu lado y recibirás lo que quieres cuando estés listo.

Cuando estás en Savasana, tu corazón está abierto al cielo, tu espalda está apoyada en el suelo y tu único trabajo es relajarte, respirar y descansar. Al igual que en esa postura, con la manifestación espiritual, puedes estar tranquilo cuando tu corazón se mantiene abierto a creer que el universo siempre te apoyará y te cubrirá la espalda.

Lo que hay que saber sobre la Manifestación Espiritual: Mantente flexible mientras manifiestas tus sueños

El denominador común más importante, podría decirse, de tu práctica de yoga y la manifestación espiritual es la flexibilidad; ser dueño de tu capacidad para cambiar tu vida para mejor.

La flexibilidad, más allá de las curvas hacia atrás, significa doblar la realidad. La flexibilidad más allá de la Postura de la Cobra significa mudar tu vieja piel y transformarte en una versión más saludable de ti mismo.

La flexibilidad es la capacidad de moverse por la vida de la misma manera que lo haces con tu práctica de yoga: fluyendo, adaptándose y cambiando de forma. La flexibilidad no se trata sólo de abrir las caderas; se trata de abrir tu corazón, tu alma y tus infinitas posibilidades tanto dentro como fuera de tu esterilla.

Puedes manifestar la vida de tus sueños y es más sencillo de lo que crees.

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