Aprenda todo sobre las 4 fases lunares, más una práctica de yoga para cada una

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Las cuatro fases lunares nos afectan, nos demos cuenta o no.

¿Alguna vez has mirado al cielo por la noche asombrado por su simple belleza? ¿Está cambiando constantemente y nos afecta a sabiendas o sin saberlo? Parece tan lejana: poderosa pero gentil, brillante y encantadora. La luna es mágica.

Siga leyendo para conocer las 4 fases de la luna, cómo cada fase lunar puede afectarnos, así como una práctica de yoga que puede hacer para cada fase.

¿Cuáles son las 4 fases lunares?

Cada noche la luna se ve diferente. Lo que veamos de la luna en el cielo dependerá de dónde esté en órbita alrededor de la Tierra y dónde esté la Tierra en relación con el sol.

La luna en sí no está cambiando, pero lo que podemos ver de la luna desde la Tierra sí. Vemos todas las diferentes formas de la luna, ya sea que veamos un círculo brillante o una forma de media luna estrecha, estas se llaman fases lunares.

Las 4 fases de la luna (también conocidas como fases lunares) en orden son:

  1. Luna nueva
  2. Primer cuarto
  3. Luna llena
  4. Último cuarto

 

Fases de la luna explica que aunque tenemos las 4 fases de la luna con las que estamos más familiarizados, hay 8 fases en total.

“Cuatro fases intermedias adicionales componen las ocho fases combinadas que comprenden las Fases de la Luna en el siguiente orden secuencial:

  • Luna nueva
  • Luna creciente
  • Primer cuarto
  • Luna menguante
  • Luna llena
  • Menguante menguante
  • Último cuarto
  • Creciente menguante

Su guía rápida sobre las fases lunares, su significado y cómo le afectan

Las 4 fases de la luna en el yoga

La luna, también conocida como chandra en sánscrito, representa nuestras emociones y personalidad. Se la conoce como la madre, la diosa divina y las mujeres.

En yoga, se dice que la luna está conectada con el «manas», una parte de la mente sensorial y emocional. Esta parte de la mente gobierna cómo respondemos al entorno externo y cómo reaccionamos emocionalmente. Está profundamente conectado con cómo nos experimentamos a nosotros mismos en el mundo.

Se sabe que la cualidad yóguica de la luna es la de la pureza (sattva). La luna se corresponde con el cuerpo sutil como los chakras, los canales de energía (nadis) y las energías (vayus). El cuerpo sutil es el vehículo que la conciencia mueve de una vida a otra.

“Cuando la luna brilla, Brahman brilla; Y cuando la luna se pone, Brahman se va «. – Kaushitaki Upanishads 2.1

El tirón gravitacional, o atracción, entre la Tierra y la Luna es lo que causa el aumento y la caída de las mareas del océano «. Se dice que la atracción gravitacional más fuerte ocurre alrededor del momento de la luna llena y la luna nueva.

Los terrícolas estamos compuestos por alrededor de un 70% de agua, y muchos estudios han sugerido que cuando la luna tiene el mayor impacto en el mar, también tiene el impacto más fuerte en nosotros y en la «manas» y en cómo respondemos emocionalmente al mundo.

Aprenda a practicar los saludos a la luna (tutorial fotográfico)

Estas son las 4 fases lunares, cómo nos afectan y las prácticas de yoga que podemos utilizar para cada una:

Siga leyendo para aprender sobre cada fase lunar y cómo puede impactarlo, además de una práctica de yoga que encarna las necesidades específicas y la energía de cada fase lunar.

1. Luna nueva

Cuando no podemos ver la luna en el cielo, no hay iluminación. Una luna nueva ocurre cada vez que la luna está orbitando entre la Tierra y el Sol. Esto es cuando el lado de la luna que mira hacia la Tierra está en la oscuridad y el lado trasero de la Luna está iluminado.

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¿Cómo nos afecta esto?
La luna nueva también se conoce como el comienzo de una fase lunar de luna nueva y es un momento en el que podemos sentir que nos gustaría comenzar a planificar cosas nuevas, establecer intenciones, comenzar nuevos proyectos o establecer nuevas rutinas y hábitos.

Esta fase es el momento perfecto para comenzar una nueva rutina de yoga, un plan de cuidado de la piel o incluso un proyecto de trabajo con un nuevo comienzo.

La nueva fase lunar es un buen momento para llevar un diario, practicar yoga lunar relajante, encender una vela y tomarse un tiempo para reflexionar, y sentarse con el lápiz y el papel a escuchar y honrar su instinto y sus instintos para que pueda crear y establecer metas para el día. y meses por delante.

Yoga para la luna nueva:

Janu Sirsasana
Practique los pliegues hacia adelante sentado como la postura de la cabeza a la rodilla (Janu Sirsasana), que es relajante y calmante para que pueda sintonizarse hacia adentro.

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Luna nueva

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2. Primer trimestre

El primer trimestre ocurre alrededor de una semana después de la luna nueva: alrededor del séptimo día del ciclo lunar. El primer cuarto también se conoce como la media luna porque solo podemos ver el 50% de la superficie de la luna iluminada por el sol.

La luna está en un ángulo del 90% de la Tierra y el sol está creando esta sombra.

Se sugiere que la media luna tiene una sombra perfecta y es hermosa para que la vean los astrónomos porque se pueden ver y observar impresionantes detalles de montañas y cráteres. Se dice que este sombreado perfecto dura unos tres días en total.

¿Cómo nos afecta esto?
Si plantó semillas, intenciones u objetivos durante la fase de luna nueva, este podría ser el momento en que las cosas comiencen a tomar forma y comience a ver que las cosas florecen.

Asegúrate de mantenerte firme con tu objetivo final a la vista. Los obstáculos pueden ocurrir naturalmente en esta etapa, por lo que mantenerse equilibrado y cuidarse con descanso, una dieta equilibrada y yoga son esenciales para mantenerse alejado física y mentalmente para hacer frente a cualquier cosa que surja.

Esta fase lunar también es un momento perfecto para explorar y aprender cosas nuevas para lograr metas e intenciones futuras. La conexión con el mundo y el universo puede servirte en tu viaje hacia tu destino.

Yoga para el primer cuarto de luna:

Media Luna
Practica la postura de la media luna (Ardha Chandrasana), que abre y expande tu cuerpo para ayudarte a encontrar el equilibrio, la fuerza y ​​la concentración.

3. Luna llena

La luna llena tiene lugar cuando la Tierra se encuentra entre el sol y la luna. La luna llena ocurre cuando el lado más cercano de la luna está completamente iluminado porque está en el lado opuesto de la Tierra al sol.

El sol ilumina directamente a través de la luna, haciéndola parecer entera y completa. Cuando el sol, la Tierra y la luna están alineados, este es el momento en que la atracción gravitacional es máxima. La marea solar tiene un impacto en las mareas lunares, creando mareas extra altas.

¿Cómo nos afecta esto?
La luna llena es un momento de máxima energía y es posible que experimente emociones o sentimientos intensificados. Su sueño puede verse alterado.

Muchos estudios he explorado la luna y el efecto que puede tener en nosotros, los terrícolas.

Durante esta fase lunar, puede haber una finalización de los objetivos e intenciones que establezca durante la luna nueva.

Este es un momento de finalización, de dejar ir, de entregar cualquier cosa a la luz que ya no te sirve, de tomar el tiempo para liberar todo lo que está elevado y de lo que ya no quieres aferrarte, y de hacer espacio para que llegue lo nuevo.

Yoga para la luna llena:
Práctica meditación durante la luna llena, para soltar y soltar todas las cosas que no te sirven y hacer espacio para lo nuevo.

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4. Último trimestre

En esta última fase de cuarto de luna, podemos ver el lado opuesto del primer cuarto de luna. Después de esta fase, la luna comienza a hacerse cada vez más pequeña. El último cuarto de luna, también conocido como media luna, tiene lugar aproximadamente una semana después de la luna llena.

¿Cómo nos afecta esto?
Esta fase lunar permite que todo lo que estaba dispuesto a renunciar a la oportunidad de comenzar a desprenderse. Es posible que sienta la necesidad de limpiar y dejar de lado los viejos hábitos, la negatividad, las viejas creencias, las personas o las cosas.

Es el momento de honrar lo que se necesita publicar. Es posible que sienta la necesidad de limpiar profundamente su entorno o incluso limpiar su cuerpo interior.

A medida que libera, suelta y perdona, abre un nuevo espacio para prepararse para nuevas manifestaciones, ideas y abundancia durante la fase de luna nueva que está en camino.

Yoga para el último cuarto de luna:

Medio señor de los peces
Practica giros sentados como la postura del medio señor de los peces (Ardha Matsyendrasana), que te permite soltar, soltar y encontrar la calma.

Honrando las 4 fases de la luna

Se ha demostrado que la luna afecta a la Tierra y las mareas, y somos uno con la naturaleza. Ella nos da la oportunidad perfecta para sintonizarnos con nosotros mismos y dedicar tiempo a comprender los ciclos de la naturaleza y la vida.

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Ella nos ofrece la sabiduría de saber que somos parte de algo mágico, algo más grande. Somos uno.

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