Cómo usar una correa de yoga en 6 posturas de yoga comunes (tutorial fotográfico)

Las correas de yoga son herramientas simples que ofrecen muchos beneficios. Y si se pregunta cómo usar una correa de yoga, es probable que encuentre muchas respuestas diferentes. A menudo pensamos en usar correas en las clases para principiantes para ayudar a modificar las poses, pero las correas no solo se usan para hacer que …

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¿Día ocupado? Estas 5 clases de fitness + yoga en línea duran 25 minutos o menos

Seamos realistas: algunos días estamos demasiado ocupados para una práctica completa de más de 60 minutos. A veces, solo necesitamos una solución rápida de yoga para pasar el día. Ya sea que los use para calmar sus nervios antes de una gran presentación en el trabajo o para sudar rápidamente durante la pausa del almuerzo, …

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¿Dolor de muñeca en el yoga? Prueba esta variación del saludo al sol (tutorial fotográfico)

Desde Down Dog (Adho Mukha Svanasana) hasta balances de brazos y Chaturangas repetidos, nuestras manos y muñecas reciben mucha tensión del yoga. Si tiene dolor de muñeca en el yoga, esta variación del saludo al sol será su nuevo mejor amigo. Aunque nuestras manos tienen un tamaño similar al de nuestros pies, son estructuralmente diferentes …

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Una meditación de bondad amorosa de 6 minutos para expandir tu conciencia

Tita Angangco, cofundadora de The Center for Mindfulness Studies, comparte una meditación de bondad amorosa que sirve como un motor para provocar el cambio. 1. Al prepararnos para esta práctica, tratemos de sentarnos cómodamente con ambos pies plantados en el suelo, las espinas erguidas pero relajadas. Podemos cerrar los ojos si se siente bien, o …

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