10 mejores entrenamientos de 30 minutos: videos de ejercicios de 30 minutos para el hogar

Luis Alvarezimágenes falsas Si el año pasado nos ha enseñado algo, es que no necesita un gimnasio, equipos sofisticados o un instructor en persona para mantenerse activo. Puedes completar casi cualquier tipo de entrenamiento directamente en tu sala de estar gracias a una gran cantidad de videos divertidos y gratuitos de ejercicios en YouTube. Ya …

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8 mejores entrenamientos con mancuernas: ejercicios de cuerpo completo con mancuernas

Así que no has podido ir al gimnasio como solías hacerlo y solo tienes un par de mancuernas de 10 libras en casa. Tal vez se esté perdiendo todo lo que tenía acceso antes: varias máquinas de pesas, pesas, balones medicinales, un estante completo de pesas rusas, tantas herramientas que no tenía ninguna duda de …

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Cómo perder 20 libras rápido

Establecer la meta de perder 20 libras puede parecer abrumador, pero los pasos que debe seguir para lograrlo no tienen por qué serlo. El secreto para una pérdida de peso duradera es hacer cambios pequeños pero significativos, sin dietas drásticas ni planes de ejercicio. «La barrera más grande con la pérdida de peso es la …

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15 mejores entrenamientos en casa para mujeres, según entrenadores personales

No necesita una membresía elegante en un gimnasio o un costoso equipo de ejercicio para ponerse en forma increíble. Los mejores entrenamientos a menudo se pueden hacer directamente en su hogar y usar su peso corporal para trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo. Ya sea que coloque una colchoneta de ejercicios y bandas de …

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