¿Cómo se aplica la cromoterapia?

La cromoterapia es una terapia de curación basada en los colores. Las grandes civilizaciones como Egipto, china y Grecia la utilizaban para curar y armonizar a las personas. La terapia del color no esta reconocida a nivel científico, pero si que se han echo estudios de sus propiedades. En la edad media, se utilizaba mucho …

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Yoni Mudra

Iba a ser una tarde diferente a otra, ya que, fui invitada por mi maestro a una nueva experiencia de yoga meditación. Vestida con mi equipaje y mi mente cargada de ilusión, ganas y sobretodo de indagar el mundo de esta nueva practica, que tanto bien me estaba haciendo para recuperarme de mi fuerte depresión. …

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Vivencias únicas

  La tristeza, miedo y la ira, los tres pilares donde mi alma seguía haciendo raíces bajo el suelo, nutrida con falsos pensamientos llenos de odio y desamor. Con un estado de baja autoestima total, llena de heridas del pasado donde mi conciencia le reflejaba a la mente mis sentimientos basados en lamentaciones engordados por …

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Sankalpa, semilla en tierra nueva

Así fue como aquel día Sankalpa entro en mi vida. Una nueva etapa iba a entrar a mi conciencia para romper con aquellas barreras, que durante años se habían apoderado de mis enseres. Aquella mañana, miedosa, indecisa elegí sumergirme en aquel viaje de conciencia dónde fui invitada por mi maestro. Su calidez, su brillo en …

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6 formas de disfrutar de la caminata consciente

Cualquiera que sea la temporada, pasar tiempo en la naturaleza coincide felizmente con una de mis prácticas favoritas de atención plena: la meditación caminando al aire libre. Concentrarnos mientras nuestro cuerpo permanece todavía representa un desafío para muchos de nosotros, desde los que se desencadenan fácilmente hasta los ansiosos y los deficientes en la atención, …

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3 pasos para una temporada navideña resiliente

Las vacaciones son un momento de celebración, pero también pueden ser un momento difícil, tanto emocional como mentalmente. A continuación, le mostramos cómo fortalecer su capacidad de resiliencia y conectarse con lo que realmente importa. ¿Empieza a preguntarse cómo será la celebración de las fiestas este año? No importa dónde se encuentre, es posible que …

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Una meditación de escaneo corporal para llevar su atención hacia adentro

Consulte con su cuerpo y mente en esta práctica de 12 minutos para cultivar la conciencia, la calma y la conexión dirigida por Ashanti Branch. La vida a veces se vuelve ajetreada y puede ser difícil encontrar tiempo para hablar con nosotros mismos. Otras veces, simplemente nos olvidamos. En este video, Ashanti Branch, el fundador …

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Cómo cambiar de dirección cuando te sientes atascado

Reconozca, libere y reenfoque sus emociones con esta práctica de cinco pasos de Elisha Goldstein. Incluso antes de la pandemia mundial de Covid-19, era fácil sentirse abrumado por emociones y atascado en hábitos que no nutren. Psicóloga y educadora de mindfulness Elisha Goldstein ofrece una práctica de cinco pasos para cambiar su enfoque y emociones …

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Date el regalo de la compasión

Explore tres prácticas para abrir su corazón, apreciar su comunidad y encontrar formas de servir el momento en esta temporada navideña. En esta temporada navideña, se nos pide a todos que asumamos un poco más mientras intentamos celebrar y conectarnos durante una pandemia. La buena noticia es que todos tenemos dentro de nosotros la capacidad …

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