Depresión, un «enemigo» en nuestro interior

Conocí a la depresión a finales de octubre, cuando fui diagnosticada de ella. Pero no eres diagnosticada y a partir de ahí sufres depresión, sino que es una enfermedad silenciosa, que va navegando por tu interior y tu mundo solo esta rodeado de luz oscura y tristeza. Mi post que voy a relatar es de como la sufrí y como pude llevarla a cabo, contando desde el minuto cero de mi marido que estuvo conmigo en todo momento.

No se trata de un mal día, ni de pensar que solo se trata de una temporada de bajón, sino el ir el cuerpo en piloto automático y evadirte de la realidad, así empecé yo.

Síntomas de la depresión

Algunas personas deprimidas tienen diferentes síntomas tanto mentales y físicos diferentes que a otras. Aunque se trata de una enfermedad mental, también, afecta a muchas partes del cuerpo, en mi caso la somatización de la ansiedad tenia muchos dolores óseos y me bajaron los niveles de hierro en la sangre.

Es muy curioso de como la mente puede afectar tan agresivamente a nuestra salud, pero es mas el pensamiento negativo y a su vez el sentimiento que sentimos al pensar negativamente.

Como me explicaba un día mi psiquiatra, el estado de rumiación que entramos, es tan brutal, que desarrollamos células malas, y acabamos adquiriendo muchas enfermedades.

La gravedad de la depresión es según la persona y el tiempo, os paso una serie de síntomas por los que yo pase.

  • Tener el pesimismo a todas las horas y la desesperanza.
  • No quieres ver a la gente o te sientes sol@ en todo momento. Sientes un vacío en tu interior, tu mente te hace ver que todos te han dado la espalda.
  • Sentimiento de culpabilidad, impotencia, te sientes que no eres capaz de hacer nada.
  • Estas metido en un bucle de pensamiento negativo, rumiación constante y siempre volcada hacia un futuro incierto. Lleno de mentiras, porque el futuro no sabemos lo que vamos a vivir, y lo que importa es el ahora.
  • Te sientes agotado, mas que cansado, te levantas por la mañana con mal cuerpo, como si no hubieras descansado, y es porque tu cerebro en realidad no ha descansado. Recuerdo, las noches que me despertaba gritando, por las numerosas pesadillas en las que mi conciencia navegaba. Era imposible, poder conciliar el sueño, porque me despertaba, llorando o con ataques de ansiedad.
  • Sientes que lo mas insignificante es imposible que lo puedas realizar, porque tu mente solo predomina el no puedes, no eres capaz.

Más síntomas de la depresión

  • Te sientes abrumado por la soledad e insistes en todo momento en que si hubieras dicho esto, he provocado esta situación y me salió mal…. tu mente inventa suposiciones solo para que sigas navegando con la tristeza, odio e ira.
  • Recuerdo en que perdí el interés por todo, ver pelis, todo aquello que me resultaba placentero paso al olvido.
  • Sientes, porque tienes en todo momento, la sensación de que eres una carga para todas las personas de tu alrededor. Sientes que molestas, que nadie te quiere y que no sirves para nada.
  • En mis días pensé mas de una vez, que no valía vivir la vida, para que estar en este mundo sino servía, me sentía tan sola y vacía que prefería haberme ido .
  • Sensación de falta de confianza y de seguridad en todo momento, incluso baja autoestima.
  • Lo que mas me impacto en todo momento, era el bloqueo mental, ataques de pánico, y el miedo. Miedo a salir a la calle, no quería que nadie me viese, miedo a comprar, solo quería estar con la luz apagada porque me pasaba los días llorando, era una especie de torrente de agua que caía por mis lagrimales.

Algo difícil y a la vez con un gran sentimiento de tristeza, dolor que solo sabes que no estas bien, que quieres salir de la jaula de la tristeza pero no puedes.

Síntomas Físicos

  • Cambio de peso.
  • Fatiga, recuerdo que me venia por picos, como si fuese subida en una montaña rusa.
  • Dolores musculares, debido al estado de nerviosismo y el estado de alerta provocado por mi pensamiento.
  • Cefaleas y dolor de ojos, de la rumiación constante y el llorar tanto tuve mucha irritación en los ojos.
  • Mareos, provocados por la ansiedad y nerviosismo.

Síntomas mas graves

  • Pensamientos que derivan en la muerte y el suicidio. Por desgracia, tuve mas de un pensamiento al día, derivado por la fijación del pensamiento negativo.
  • Taquicardia, recuerdo de estar sentada en el sofá y sentía los latidos del corazón pegados a mi garganta.
  • Poca concentración, memoria o atención.

Es muy importante que sepas, que la depresión puede tener muchos síntomas y se puede somatizar de muchas formas. Tu medico es el que tiene que ser sabedor en cada momento de tu estado salud, síntomas y todo aquello que te este ruinando el pensamiento en cada momento.

Vivencia

Lo digo así, porque gracias a mi medico y a los terapeutas me dieron todas las herramientas para poder salir de aquel mundo oscuro.

Una nota que en el paso de los días aprendí gracias a mi psiquiatra fue que la catarsis que había sufrido la entendería cuando me encontrase en el último nivel de dimensión.

Aprendí a que el proceso de basura toxica acumulada en mi mochila, se iba deshaciendo poco a poco, conforme observaba el pensamiento lo analizaba y por consecuencia lo pasaba, me di cuenta que los pensamientos solo venían y se iban. Los lloros, lagrimas y sentimiento de no eres capaz, fueron pasando a la historia.

Superación

Me sumergí en el mundo del  yoga, aprendí a observar con buenas practicas de meditación y a controlar mi respiración. Aprendí tanto en yoga, que me creo una disciplina de trabajo sana y a la vez me enseño a vivir el ahora, a salir de la rumiación con las buenas practicas de las asanas y entender que somos pura energía.

Me centre en buscar un bienestar, puse en la balanza del equilibrio todo aquello me proporcionaba salud y lo que me restaba energía, poco a poco lo fui echando y a la vez agradeciendo de mi vida.

Hablo de agradecer en todo momento porque me enseño, a ganar o a perder pero aprendí que no lo quería en mi día a día.

Sea el momento en el que estés pasando, solo te digo que salgas con una buena sonrisa en cada momento del día.

Disfruta de la magia de despertarte cada día y de agradecer cada momento, ya solo el despertar cada mañana y que nos den la oportunidad de estar viviendo la vida.

Lucha por tu vida soñada 

Mary

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