¿Día ocupado? Estas 5 clases de fitness + yoga en línea duran 25 minutos o menos

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Seamos realistas: algunos días estamos demasiado ocupados para una práctica completa de más de 60 minutos. A veces, solo necesitamos una solución rápida de yoga para pasar el día.

Ya sea que los use para calmar sus nervios antes de una gran presentación en el trabajo o para sudar rápidamente durante la pausa del almuerzo, las clases cortas de yoga a veces son un verdadero regalo de arriba.

Si su horario está repleto, entonces le encantarán estas breves y dulces clases de yoga rápido que solo toman 25 minutos o menos para un entrenamiento de cuerpo completo y una dosis saludable de cuidado personal.

Cree una rutina de cuidado personal realista con estas 17 prácticas simples

Obtenga una solución rápida de yoga con estas 5 clases de yoga en línea que duran 25 minutos o menos:

No necesitas mucho tiempo para estas prácticas rápidas de yoga, pero sus beneficios durarán todo el día.

1. Abdominales y botines con Jennifer Pansa

Abs + Botín

Con Jennifer Pansa Rohr

Clase de 25 minutos | Intermedio

Si te estás quedando sin tiempo pero aún quieres un entrenamiento poderoso para tu core y glúteos, ¡esta es la clase para ti!

Esta práctica de 25 minutos centrada en los abdominales y el trasero con la maestra de YA Classes, Jennifer Pansa Rohr, incorpora movimientos desafiantes y únicos para fortalecer su núcleo y glúteos para sentir el ardor en muy poco tiempo.

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2. De caderas a talones con Tiffany Bush

Sanación moderna

Con Tiffany Bush

5 clases | Todos los niveles

Solo se necesitan 19 minutos con Tiffany Bush para apuntar y estirar las caderas, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas y los pies en este divertido y placentero flujo (el cuarto video del programa de 5 videos Modern Day Healing sobre YA Classes).

Ya sea que esté sentado todo el día o pase todo su tiempo de pie, esta práctica le ofrecerá a la parte inferior de su cuerpo el cuidado tierno y amoroso que anhela y merece sin ocupar todo su tiempo libre.

3. Acondicionamiento básico con Kevin Wathey

Fuerza básica

Con Kevin Wathey

3 clases | Todos los niveles

¡No tienes que ir al gimnasio para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo! Esta ardiente pero accesible clase de yoga basada en ejercicios se enfocará y fortalecerá todo su cuerpo en 25 minutos.

Esta clase de acondicionamiento físico en línea con Kevin Wathey se enfoca en fortalecer poses y movimientos para ayudarlo a desarrollar fuerza y ​​aprender las técnicas adecuadas y la alineación que necesita para una práctica segura y efectiva.

4. Yogagility con Katie Kasten

Yogagilidad

Con Katie Kasten

Clase de 25 minutos | Todos los niveles

Con música alegre, esta clase de fusión de yoga / fitness en línea estimulante y desafiante con la profesora de YA Classes Katie Kasten se centra en los flujos de yoga y las técnicas de fitness para mejorar su coordinación y agilidad.

¡En solo 25 minutos, mejorará su agilidad y concentración mientras obtiene un entrenamiento de yoga realmente beneficioso (sin mencionar las patadas en el trasero)! Prepárate para divertirte mientras sudas. 🙂

5. Despierta y levántate con Denelle Numis

Despierta y Levántate

Con Denelle Numis

Clase de 20 minutos | Todos los niveles

Todos hemos pulsado el botón de repetición demasiadas veces para llegar al estudio por la mañana. ¡Pero eso no significa que debas saltarte completamente la práctica!

Este flujo de yoga energizante y rápido con la maestra de YA Classes Denelle Numis solo toma 20 minutos, pero ese es todo el tiempo que necesita para enfocar su mente, estirar y fortalecer su cuerpo y comenzar el día con fuerza.

¡Siempre hay tiempo para una clase rápida de yoga o fitness en línea!

En esta época, el tiempo es un bien precioso. Pero no debe descuidar su cuidado personal o su práctica personal porque nunca parece haber suficientes horas en un día.

Subirse a su colchoneta o hacer ejercicio durante solo 10 a 20 minutos al día puede crear un impacto serio. Así que tómate unos minutos de tu día. cada día: sentarse con sus pensamientos, seguir su respiración y mover su cuerpo. Definitivamente te lo agradecerás después.

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