El viaje de salud y pérdida de peso de Randy Jackson en sus propias palabras

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  • Randy Jackson ha mantenido una pérdida de peso de más de 100 libras desde que se sometió a una cirugía de bypass gástrico en 2003.
  • El ícono de la industria de la música de 64 años dijo recientemente Hoy Ancla que sigue trabajando en su salud.
  • Gran parte de su régimen de salud durante las últimas dos décadas ha sido moldeado por su propio diagnóstico de diabetes tipo 2 y cómo maneja la enfermedad.

    Randy Jackson tiene literalmente transformó la cultura pop estadounidense durante las últimas dos décadas, habiendo allanado el camino para que los programas de juegos y los concursos de telerrealidad adornen nuestros televisores hoy. A su vez, ambos idolo Americano y Mejor equipo de baile de Estados Unidos los fanáticos han tenido la oportunidad de ver cómo se desarrolla su propio viaje para convertirse en un ícono del entretenimiento y, en el proceso, un vistazo a su propia revolución de salud personal.

    En 2002, en medio de su segunda temporada que le cambió la vida como juez en idolo Americano, el ex músico y productor fue diagnosticado con diabetes tipo 2. En ese momento, le dijo a la prensa que pesaba más de 350 libras y que había pasado la mayor parte de su vida devorando sus malos hábitos. Sorprendió al público en 2003 después de someterse a una cirugía de bypass gástrico, un procedimiento que minimiza su estómago y agiliza su tracto digestivo, y luego mostró una pérdida de peso importante mientras aparecía en idolo Americano. Pero la cirugía fue solo un paso inicial hacia una mejor salud de Randy.

    En una aparición reciente sobre el Hoy show, el proximo Nombra esa melodía juez dijo a los presentadores Hoda Kotb y Jenna Bush-Hager que su salud todavía es un trabajo en progreso. «Empecé con este régimen de salud hace muchos años mientras estaba en idolo Americano… Perdí una tonelada de peso, comencé a recuperarlo «, explicó, hablando de su pérdida de peso de más de 100 libras en los años posteriores a su cirugía.» Luego, [I] emprendí mi propio viaje para tratar de descubrir: ‘¿Cómo puedo evitarlo? ¿Qué debo hacer?'»

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    La respuesta no siempre Ha sido claro para Randy, ya que ha hablado libremente sobre los desafíos y obstáculos que ha enfrentado desde 2003, a veces con el control de su peso, otras con la vida con diabetes. Sin duda, ha recorrido un largo camino desde ese fatídico diagnóstico, sin embargo, al decirles a Hoda y Jenna que su nueva perspectiva sobre la salud ha sido «un largo tiempo corriendo, un largo viene el tiempo «.

    A continuación, exploramos cómo ha trabajado Randy en revolucionar su propia visión de la salud, además de cómo ha logrado su increíble pérdida de peso, en sus propias palabras.

    Sobre su diagnóstico de diabetes tipo 2:

    El titán de la industria de la música siempre ha acreditado su experiencia con la enfermedad como la motivación para el cambio necesario en su salud. Se abrió sobre su diagnóstico inicial en una guía de salud de autoayuda que escribió en 2008, llamado Cuerpo con alma – algo a lo que se refirió como «tanto una bendición como una maldición».

    Cuerpo con alma

    Randy Jackson
    barnesandnoble.com

    $ 4,99

    «Es una maldición tener que cargar con una enfermedad que pone en peligro la vida y de la que no puedes deshacerte por completo, aunque ciertamente puedes controlarla», escribió Randy en el libro. «Pero es una bendición recibir esa enorme llamada de atención. Después de ese día en la sala de emergencias, cuando mi médico explotó la burbuja en la que había estado viviendo, no pude mentirme más. En ese mismo momento, comencé mi viaje hacia una mejor salud «.

    Después de ser diagnosticado, Randy recurrió a los médicos para aprender todo lo que pudiera sobre la enfermedad, incluidos los posibles efectos secundarios como enfermedades cardíacas, ceguera o incluso daño a los nervios (y posible amputación) si no se controlan. «Me di cuenta de muchas cosas que pueden suceder si no lo manejas, por eso animo a todos a que lo hagan», dijo Randy. Salud revista en 2012.

    Sobre por qué las dietas de moda no funcionan por sí solas:

    Al escribir su Cuerpo con alma, Randy explicó cómo finalmente aterrizó en un espacio en el que pudo romper años de malos hábitos alimenticios, y tuvo mucho que ver con su llamada de atención. «Las dietas, los ayunos líquidos, los medicamentos para bajar de peso, lo que sea, y ninguno de ellos funcionó por mucho tiempo. Pero cuando terminé en el hospital, tuve que enfrentarme a por qué todos esos métodos fallaron», compartió.

    Randy luego le dijo a WebMD que también probó cosas como ayunos líquidos e incluso pudo haber considerado la apiterapia, una terapia controvertida que involucra picaduras de abejas, antes de darse cuenta de por qué las soluciones a corto plazo no funcionaron para él. «El problema es que esas dietas no funcionan para las personas que padecen la enfermedad de la obesidad», dijo en 2008.

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    Para Randy, las complicaciones relacionadas con la diabetes tipo 2 y sus posibles efectos secundarios sacudieron su núcleo y lo ayudaron a darse cuenta de que su determinación necesitaba cambiar. «No quiero ser demasiado dramático, pero realmente se redujo a una cuestión de vida o muerte … tenía que averiguar qué funcionaría para mí, y finalmente lo hice».

    Sobre mantener el peso perdido:

    En los 19 años transcurridos desde que le diagnosticaron diabetes tipo 2, Randy le ha dicho a la prensa que ha dirigido perder (¡y no recuperar!) 114 libras en su nueva rutina, Personas informes. Pero no fue un cambio inmediato y fácil para Randy: dice que luchó por adaptar mejores hábitos alimenticios después de someterse a una cirugía de bypass gástrico y, de hecho, ganó algo de peso después de su procedimiento.

    Reestructurar su dieta requirió mucho esfuerzo por su parte, como Randy le dijo a WebMD en 2008 que su vida en la televisión y la música significaba que no siempre era fácil comer de manera saludable. «Después del espectáculo, todos se juntan y comen y beben», explicó. «Hay todo tipo de sándwiches además de papas fritas, quesos, galletas, pasteles, dulces, cerveza, vino». Randy trabajó para cambiar por completo los alimentos que comía de forma regular después de su aumento de peso inicial.

    «Tienes que romper casi por completo el divorcio … y empezar poco a poco y descubrir las cosas que funcionan con tu cuerpo y también descubrir las alergias y prestar atención a cómo te sientes», dijo. Personas en 2020.

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    Sobre sus cambios de imagen favoritos de recetas:

    Como nativo de Baton Rouge, Louisiana, Randy había crecido con recetas que eran de naturaleza decadente: «Crecí en Louisiana, por lo que mi dieta consistía en ricos alimentos fritos del sur», dijo. Salud – y sus favoritos incluían gumbo, salchichas y sémola, y muchos jambalayas. Más tarde compartió en un perfil de WebMD que no renunció por completo a todas estas comidas favoritas, sino que las reinventó con intercambios y sustitutos más saludables. «Se trata de ser consciente de quién eres, conocer tu cuerpo y aceptar eso», dijo.

    Sobre cómo mantiene la moderación:

    «Nunca digas ‘lo haré Nunca tomar otro trozo de chocolate ‘porque no sucederá. Y tan pronto como dices nunca, se avecina un atracón «, dijo Randy a WebMD, y agregó que superó su propio gusto por lo dulce al equilibrar el chocolate ocasional con el yogur helado. Parece que la moderación es el corazón del compromiso a largo plazo de Randy con salud: Se permitirá tener, digamos, una lleno servir un tipo de papas en una comida navideña, pero no dos o más acompañamientos con muchos carbohidratos.

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    Al comenzar una rutina de ejercicios:

    Antes de ser diagnosticado con diabetes tipo 2, Randy compartió con Salud que sólo hacía ejercicio unos 30 minutos a la semana (unas dos horas menos que el cantidad mínima recomendada de ejercicio). Si bien el ejercicio es necesario para ayudar a mantener su peso y su diabetes bajo control, Randy no se lanzó de inmediato a una intensa rutina de gimnasia; de hecho, comenzó a revolucionar su rutina de ejercicios simplemente caminando todos los días (¡incluso por solo 10 minutos!) . «Necesitaba comenzar con algo que pudiera hacer que fuera simple», dijo.

    Finalmente, Randy llegó al gimnasio para un entrenamiento más concentrado. Por lo general, comienza su rutina subiéndose a una cinta de correr, que mantiene junto a su cama. «Está ahí mismo mirándome, diciendo, ‘Ven aquí’. Sabes que necesitas esto «, compartió con WebMD.

    Después de 35 a 45 minutos de caminata o trote ligero, Randy también recurre al yoga, que tiene sus propios beneficios. «Me he acostumbrado al yoga y me encanta el estiramiento y cómo hace que mi cuerpo se sienta mejor y más suelto».

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