Guía de un padre para el Hipnoparto

El término y el concepto de hipnoparto fueron acuñados por primera vez por la hipnoterapeuta estadounidense Marie Mongan en 1989. Aunque no hay cifras oficiales, los datos de búsqueda en Google muestran que el interés por el tema se ha duplicado en la última década. Mientras que algunos terapeutas atribuyen su éxito al boca a boca por el aumento de la popularidad, también se ha atribuido el mérito a una serie de celebridades que utilizan el hipnoparto.

La duquesa de Cambridge Kate Middleton, la duquesa de Sussex Meghan Markle, Angelina Jolie y Jessica Alba han confirmado o se ha rumoreado que han practicado el hipnoparto.

Es fácil suponer que el hipnoparto es un concepto que sólo se aplica a la futura madre. No es así, ni mucho menos. Los padres, o compañeros de parto, tienen un papel tremendamente importante en el parto hipnótico, desde la creación del entorno perfecto hasta el entrenamiento mediante técnicas, pero también pueden beneficiarse de él ellos mismos. Así que hemos elaborado esta guía en colaboración con Birthing Matters para ayudarte a entender qué es el hipnoparto, cómo pueden participar los padres y cómo pueden beneficiarse.

¿Qué es el hipnoparto?

En sus términos más sencillos, el hipnoparto es un conjunto de técnicas de relajación y visualización diseñadas para ayudar a las mujeres a eliminar el miedo y la ansiedad ante el parto y sustituirlos por un enfoque positivo y tranquilo. Se utiliza principalmente para el trabajo de parto y el nacimiento, pero también puede utilizarse para eliminar el estrés de la vida cotidiana durante el embarazo.

Muchas mujeres recurren a la hipnoterapia si quieren un parto natural o sin dolor, aunque no hay garantías de que sea sin dolor.

Hay toda una serie de técnicas utilizadas en el parto hipnótico, y algunas funcionan mejor para otras. Pero el enfoque principal es la atención plena, la visualización, la relajación, la afirmación positiva, la respiración profunda y la autohipnosis.

Su objetivo es crear una conexión única entre la mente y el cuerpo para eliminar el miedo y la ansiedad que suelen acompañar al parto. El hipnoparto requiere mucha práctica y, aunque es posible aprender por cuenta propia, la mayoría de las personas recurren a profesionales privados que recomiendan empezar los cursos a partir de las 25 semanas de embarazo.

Lo que no es el hipnoparto

El mayor error que existe en torno al parto hipnótico es que se trata de una forma de hipnosis en la que la mujer entra en un trance hipnótico y no tiene control sobre sus pensamientos o acciones.

En lugar de ello, el parto hipnótico se utiliza para ayudar a centrarse en el proceso fisiológico y en la experiencia del nacimiento. En lugar de entrar en un estado hipnótico, ayuda a eliminar los estímulos externos: el alboroto en el pasillo del hospital, el pitido de un monitor, el zumbido del sistema de aire acondicionado, el parpadeo de una bombilla defectuosa, la vibración constante de un teléfono gracias a un pariente demasiado ansioso que espera una actualización.

¿Funciona el hipnoparto?

Hay muy pocos estudios sobre la eficacia del hipnoparto, y no es en absoluto la promesa de un parto sin dolor. No existe una solución única para el parto hipnótico. El cuerpo de cada persona es ligeramente diferente, al igual que su mente, y todos funcionan y reaccionan de forma distinta. Un conjunto de técnicas que ayuda a un parto rápido y sin dolor a una mujer puede no funcionar en absoluto para otra.

Lo importante es entender que el parto hipnótico no es una moda hippy, de hadas, de espíritu libre. Se basa en la ciencia, la fisiología, la psicología y la educación.

Una experiencia de parto positiva

Hay cuatro principios clave que conforman el concepto de hipnoparto y conducen a una experiencia de parto positiva.

1. Educación y conocimiento

Aunque la atención plena y la relajación se llevan gran parte de la atención cuando se trata del hipnoparto, el conocimiento y la comprensión del funcionamiento del cuerpo de la mujer durante el embarazo, el parto y el nacimiento son absolutamente esenciales. El pilar de la educación proporciona a las mamás y a los futuros papás toda la información que necesitan para asegurarse de que la mujer pueda tomar la decisión más acertada e informada para ella y su bebé.

Ayuda a fomentar el uso de la lógica y la comprensión para abordar cualquier cosa que pueda surgir durante el parto: por ejemplo, que se le ofrezca un barrido, un examen o una inducción. Las mujeres no están obligadas a aceptar ningún procedimiento o examen médico durante el embarazo o el parto, ni siquiera una exploración interna.

Les permite valorar cuáles son los beneficios, los riesgos y, si hay alternativas, llegar a la mejor decisión para ellas, su cuerpo, su parto y su bebé.

 

2. Confianza y control

El hipnoparto requiere que la mujer tenga confianza y control sobre su mente y su cuerpo: confianza para tomar decisiones informadas, confianza en su capacidad para dar a luz de forma positiva.

Está comprobado que la confianza permite a una persona sentirse más relajada y tranquila en situaciones de estrés. El cuerpo produce una sustancia química llamada oxitocina durante el parto, que se utiliza para que el parto siga avanzando.

Cuando está estresado, el cuerpo también produce adrenalina, lo que dificulta la producción de oxitocina y, por lo tanto, podría provocar un parto más largo.

La sensación de estar fuera de control es algo que muchas mujeres temen al iniciar el trabajo de parto, pero el hipnobirthing enseña la confianza para sentirse en control de cada situación que pueda surgir durante el proceso de parto.

 

3. Calma y relajación

Probablemente lo que más has escuchado sobre el hipnobirthing, es que capacita a la mujer para estar tranquila y relajada durante todo el trabajo de parto y el nacimiento. Estar tranquila y relajada es esencial para la producción de oxitocina, que ayuda al útero a contraerse y a hacer progresar el trabajo de parto, razón por la cual el hipnobirthing se relaciona a menudo con un trabajo de parto más rápido.

Cuando una mujer no se siente relajada y tranquila, la adrenalina liberada por el estrés contrarresta a la oxitocina: ambas no pueden trabajar juntas. La adrenalina envía oxígeno a las extremidades y lo aleja del útero, ralentizando las contracciones y el trabajo de parto.

El hipnoparto enseña una serie de guiones, respiraciones y técnicas de visualización que permiten a tu pareja alcanzar el estado de calma y relajación necesario y, lo que es más importante, mantenerse en él.

 

4. Confiar en el cuerpo y en el bebé

Otro de los temores más comunes de las mujeres cuando se acercan al parto por primera vez es que no saben qué esperar y no saben qué hacer.

El hipnoparto les enseña que el parto es un proceso completamente natural y que sus cuerpos están preparados para ello. Todo lo relacionado con su fisiología reproductiva está diseñado para facilitar el trabajo de parto y el nacimiento. Y es importante saberlo.

Son tales los avances de la medicina moderna que, con el paso del tiempo, dar a luz se ha convertido en un proceso médico, y hacerlo de forma natural es la forma más oscura. En cambio, el parto es un proceso completamente natural que a veces requiere intervención médica.

El hipnoparto ayuda a las mujeres a aprender a confiar en su cuerpo y en su bebé para saber qué hacer.

El papel de los padres – Por qué el hipnoparto no es sólo para las madres

Los padres pueden sentirse a veces un poco impotentes e inútiles durante el parto, lo cual es totalmente comprensible: tu pareja está haciendo algo increíble al traer una nueva vida al mundo, las comadronas y los médicos son cruciales en caso de necesitarlos. Tú sólo estás ahí para decirle que respire, ¿verdad? No es así.

Tu papel como compañera de parto no debería pasarse por alto en ningún parto, pero es absolutamente vital en el hipnoparto. Lo más probable es que seas su compañero de parto porque la conoces mejor que nadie, eres en quien más confía, eres su mayor fuente de consuelo y tranquilidad.

Y lo que es más importante, en el parto hipnótico has pasado por el proceso de aprendizaje y entiendes exactamente lo que tu pareja necesita y desea para garantizar un parto tranquilo, relajante y positivo. Dado que no eres tú quien empuja y no eres el profesional médico, eres responsable de crear el entorno perfecto para permitir esa experiencia positiva: citar guiones de relajación, atenuar las luces, asegurar que haya un olor o un sonido determinado, técnicas de ayuda y mucho más.

Es importante no olvidar lo útil que puedes ser para el equipo médico. Tu comprensión de tu pareja puede ser de gran ayuda si siente que algo no va bien. Sabes distinguir cuándo tu pareja necesita un poco de estímulo, cuándo necesita una charla severa y cuándo algo va realmente mal.

Lo que el hipnoparto enseña a los padres

Es igualmente importante que tú, como futuro padre y compañero de parto, realices todo el proceso de aprendizaje del hipnoparto con tu pareja. Esto no sólo le da a ella la mayor posibilidad de tener una experiencia de parto positiva y exitosa, sino que te ayuda a ponerte al día en todos los aspectos del proceso de parto. Podría decirse que los hombres saben aún menos sobre la fisiología del parto que las mujeres. Y cuanto más entienda, menos estresante será todo el proceso para ambos.

No sólo se asegura de que ella tenga la mayor probabilidad de tener una experiencia positiva con éxito, sino también de que ella tenga la mayor probabilidad de tener una experiencia positiva con éxito.

Es de vital importancia que ambos practiquen las técnicas a lo largo del embarazo para que, cuando llegue el momento del parto, sean algo natural para los dos. Crear una conexión entre la mente y el cuerpo requiere entrenamiento. No puedes esperar entender lo que tu pareja necesita cuando llegue el momento si no practicas y practicas.

Cómo pueden beneficiarse los padres del hipnoparto

El parto y el nacimiento pueden ser una situación extremadamente estresante también para los hombres. Y esos sentimientos de sentirse fuera de control son posiblemente más fuertes y frecuentes entre los hombres. Pero no tiene por qué ser así. Los futuros papás pueden aplicar las mismas técnicas de hipnoparto para mantenerse tranquilos y relajados, al tiempo que se sienten seguros de saber qué hacer.

Practicar las técnicas con tu pareja a lo largo del embarazo hará que los mismos anclajes -guiones, técnicas, música, aromas, etc.- tengan también un efecto relajante en ti y te ayuden a tener una experiencia de parto más positiva.

Después del parto

Tu papel como compañero de parto va más allá de ayudar a tu pareja a traer a tu hijo al mundo. La llamada «hora de oro» del postparto es una parte igualmente importante del hipnoparto y garantiza una experiencia positiva.

Casi siempre se habla del contacto piel con piel en relación con la madre, pero también puede hacerlo el padre. No sólo es maravilloso para los padres crear ese vínculo y conexión tempranos, sino que hay algunas circunstancias en las que la madre no puede realizar el contacto piel con piel.

En este caso, es igual de importante que lo haga el compañero de parto para ayudar a regular la temperatura corporal y la frecuencia respiratoria del bebé.

Si tú y tu pareja habéis optado por la vía del hipnoparto, es comprensible que ella (y tú) quieran que el posparto sea lo más relajante y positivo posible, al igual que el parto. Y tú también puedes ayudar en este sentido.

Puedes ayudar a garantizar que las distracciones o el estrés sean mínimos, ya sea asegurándote de que el aroma permanezca en el aire, manteniendo los sonidos o la música encendidos, manteniendo la iluminación adecuada o incluso asegurándote de que los equipos médicos hablen contigo a menos que necesiten hablar específicamente con la mamá.

La experiencia de un padre en el parto hipnótico

Alastair Reed y su mujer, Natalie, recurrieron al hipnoparto después de lo que él describe como «pérdida de control» durante el nacimiento de su primera hija, Isla.

«El primer parto nos impactó bastante. Cuando reflexionamos sobre él, ambos sentimos que podríamos haber estado mejor preparados», explica.

«Pero también me sentí conmocionada, al ver a mi pareja pasar por estas cosas y no poder ayudar».
Un amigo les recomendó el hipnoparto y, decididos a evitar el estrés del primer parto, se comprometieron a utilizarlo para el segundo bebé. En medio del caos diario que supone criar a un niño pequeño, Alastair y Natalie se hicieron un hueco para hablar de los planes y las esperanzas de Natalie para el parto.

«Natalie tenía las ideas muy claras y mi papel era apoyarla para crear el entorno adecuado y apoyarla con las técnicas», dice Alastair.

«Ella quería un parto en casa y quería que la habitación fuera más oscura y con iluminación ambiental. Natalie preparó una lista de reproducción de música relajante y calmante y hablamos de los aperitivos y la comida que quería.

«Practicamos muchas técnicas de respiración y se nos ocurrió una serie de afirmaciones positivas para subirle la moral y eliminar lo negativo. Nos pareció que la psicología de eso era realmente importante».

Las afirmaciones positivas de Natalie:

«Mi cuerpo y mi bebé saben lo que tienen que hacer».

«Soy fuerte, estamos seguros, puedo hacerlo».

«Estoy deseando que nazca mi bebé».

«Me siento tranquila, relajada y a gusto».

Cuando llegó el momento de la llegada de Ottilie, Alastair dijo que la sensación era completamente diferente para ambos. Natalie tuvo su experiencia de parto más tranquila y positiva, al igual que él.

Dice: «Fui un espectador con pánico cuando nació Isla, pero tener un papel claro y específico me dio mucho poder. Esta vez fui un facilitador tranquilo.

No tuve que preguntar a Natalie por cada pequeña cosa -si quería esto o aquello-, ya habíamos planeado todo lo que podíamos, así que tenía claro lo que tenía que hacer para ayudar a crear el mejor ambiente.»

«Como sabía mucho más sobre el proceso y lo que quería Natalie, también pude hablar con las comadronas. Eso también me dio mucho poder y significó que Natalie pudo concentrarse en las técnicas».

Y añade: «Trabajamos juntos como un equipo durante todo el proceso de hipnoparto, y creo que eso fue algo que surgió también después del parto, cuando nos asentamos en la vida con un nuevo bebé».

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