Incontinencia de esfuerzo, ¿Qué hago?

La incontinencia urinaria de esfuerzo o de estrés se asocia al embarazo, pero los bajos niveles de estrógenos durante la menopausia y después de esta pueden debilitar el tono muscular e incrementar el riesgo de perdida de orina.

¿Qué causa la incontinencia urinaria en las mujeres?

La mayoría de las causas de la incontinencia urinaria de esfuerzo o de estrés están relacionadas con el debilitamiento de los tejidos que sustentan varias estructuras del cuerpo, en este caso la vejiga.

Todo esta relacionado con la fuerza interna.

Si ya ha pasado la menopausia y experimenta perdidas de orina cuando tose, ríe, estornuda levanta objetos o hace ejercicio o si siente urgencia repentina de ir al baño, tal vez sufra incontinencia urinaria de esfuerzo.

Incluso es posible que tenga perdidas sin ni tan siquiera advertirlo.

 

incontinencia urinaria en las mujeres

¿Qué tipos de incontinencia urinaria existen?

  • Incontinencia de estrés. No es el único tipo de incontinencia urinaria. Existen otros, que son;
  • Incontinencia de urgencia. Se produce cuando la mujer no es capaz de retener la orina hasta llegar al baño. Aunque mujeres sanas pueden sufrir este trastorno, suelen padecerlo con mas frecuencia las que tienen derrame cerebral, diabetes, Alzheimer, Parkinson y esclerosis múltiple.
  • Incontinencia por rebosamiento.  Este tipo de incontinencia ocurre si se escapan pequeñas cantidades de orina cuando la vejiga esta llena. Por lo general, esta causada por la diabetes o las lesiones en la medula espinal.
  • Incontinencia funcional. Aparece en mujeres que no pueden llegar al baño a causa de un trastorno como la artritis, que les impide moverse con rapidez.

¿Cómo tratar la incontinencia urinaria en mujeres?

Aunque muchas mujeres simplemente se resignan a vivir con este trastorno, es mejor acudir a un medico para descartar problemas mas serios. Este es probablemente que le ofrezca uno de estos tratamientos.

  • Técnicas quirúrgicas.  Si le recomiendan cirugía, es probable que sea uno de estos dos tipos. El primero es el cabestrillo uretral, este procedimiento solo requiere anestesia local. El segundo, es la colposuspensión, se realiza con anestesia general y se realiza una pequeña incisión. Para tratar la incontinencia por estrés tienen un porcentaje de éxito elevado, pero en algunos casos reaparece.
  • Inyecciones de colágeno en el cuello vesical. El medico le recomendará este procedimiento si la incontinencia es debida por un debilamiento del esfínteres de la vejiga. Se le administrara anestesia local y el cirujano le inyectara colágeno en diversos puntos del cuello vesical.
  • Dieta. Los músculos, los ligamentos y el tejido conjuntivo necesitan nutrientes vitales para funcionar a niveles óptimos. Beba un vaso de zumo de arándanos sin azúcar añadido cada día. Además, de ser eficaz en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario y la cistitis, el zumo de arándanos también lo puede ser para prevenir la incontinencia.

Zumo o Jugo de Arándanos

  • Suplementos. Puede tomar suplementos para mejorar el control muscular y fortalecer el colágeno del cuerpo.
  • Plantas. Tome una capsula de 300mg de cada una de las siguientes plantas dos veces al día. También puede mezclar las infusiones a partes iguales y tomar una cucharada de la preparación con un poco de agua dos veces al día. Estamos hablando de la cola de caballo y pie de león.
  • Otros tratamientos naturales. La homeopatía puede consultar a un homeópata para que le aconseje un tratamiento individualizado. La acupuntura también le ayudara, un acupuntador le insertara agujas en los meridianos de la vejiga y dl hígado para fortalecer el suelo pélvico.

¿Cómo se puede corregir la incontinencia urinaria?

A parte de los consejos anteriores que hemos descrito, también podemos buscar ayuda a través de ;

  • Fortalezca el suelo pélvico. Lo mejor que puede hacer por usted misma es fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante los ejercicios de Kegel ,practíquelos una vez al día.

Ejercicios de kegel: beneficios, objetivos y precauciones

  • Controle la cantidad que bebe. Es importante tomar entre seis y ochos vasos de agua al día; sin embargo, no resulta conveniente excederse. Una vez alcance los ochos vasos al día, piénselo dos veces antes de beber mas. Pruebe con la cantidad de líquidos que ingiere y determine en que medida afecta a su incontinencia, trate de encontrar el equilibrio correcto.
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