La sabiduría de esperar

¿Qué saborear de esperar? El tiempo, escribe Kelly Barron, tiene una forma de perfeccionar nuestra percepción de manera significativa.

«Todo el mundo está esperando», escribió el Dr. Seuss en «Oh, los lugares a los que irás», diciendo que
El lugar más inútil es el lugar de espera.

El Dr. Seuss es particularmente conmovedor ahora.

Todos estamos esperando que termine un invierno cruel y que llegue la vacuna COVID-19.
Estamos esperando abrazarnos y besarnos de nuevo, viajar libremente y quedarnos en
restaurantes con postre.

Esperar es como una puerta mosquitera que nos impide salir, mientras que adentro, nos sentamos
frustración y enojo por cómo nuestras vidas están en suspenso.

Gran parte de nuestra existencia implica esperar; pensarías que ya estaríamos bien en eso.
Hay salas, señales y bancas en la acera para acecharnos hasta el evento principal.
comienza, hasta que nos llamen al consultorio del médico, llegamos a la caja del supermercado,
o llega el próximo autobús. Esperar es una institución cultural.

No obstante, no nos gusta hacer inactivo nuestros motores. Estamos ansiosos por los paquetes que vienen
para que los esguinces de tobillo se curen o para que los empleadores nos digan que obtuvimos el trabajo. Tecnología
La gratificación instantánea y la conveniencia solo sobrealimenta nuestra impaciencia inherente.

Los dones de la espera

Y, sin embargo, hay sabiduría en la espera. A veces, es la única cosa sana que se puede hacer. Retrasos
puede ser providencial. Y el tiempo tiene una forma de perfeccionar nuestras percepciones y habilidades en
formas significativas.

Leonardo Da Vinci comenzó a pintar la Mona Lisa en 1519, trabajando en ella.
de forma intermitente durante varios años. Todavía estaba en su estudio cuando murió 16 años.
más tarde. Podría seguir y nombrar otras cosas, desde guisos cocinados a fuego lento hasta
árboles jóvenes a muebles de teca, que se benefician del tiempo de espera.
Es cierto que el cliché: «Las cosas buenas les llegan a los que esperan» es una revelación molesta.
Es como la piruleta que recibías de niño después de que el dentista te arrancara las muelas del juicio.
Pero, ¿y si nos tomáramos el bromuro en serio? ¿Podríamos abrirnos a los regalos que trae la espera?

Auguste Rodin, el escultor francés que modeló «El Pensador», el bronce
estatua de un hombre perdido (esperando) en sus pensamientos, dijo: «La paciencia es también una forma de acción».

Podemos hacer de la espera un evento activo aportando atención plena. Podemos notar
lo que el tener nuestros planes frustrados despierta dentro de nosotros: el rat-a-tat-tat de los pensamientos de
deseando que las cosas sean diferentes, el pie de la agitación ondeando a través de nuestra
cuerpo, y los fragmentos de frustración que brotan de nuestro corazón.

También podemos aprovechar la espera como una oportunidad para explorar nuestra capacidad de paciencia. Nosotros
puede sentir la firmeza de la compostura y notar cómo se diferencia del zumbido del malestar
que normalmente juega dentro de nosotros como Muzak cuando esperamos. Incluso podemos explorar si es
Es posible apreciar momentos, semanas o meses de inactividad.

Absorbiendo todos los detalles

Jennifer Roberts, profesora de humanidades en Harvard e historiadora del arte, instruye
sus alumnos sobre el valor de esperar o, más específicamente, «desaceleración y
atención inmersiva ”a través de una tarea creativa.

Antes de que los estudiantes escriban un trabajo de investigación sobre un objeto de arte, Roberts les pide que dediquen tres horas dolorosamente largas a atenderlo. Roberts hizo la tarea ella misma, mirando durante horas «Boy with a Flying Squirrel» de John Singleton Copley. Dijo que le tomó nueve minutos notar cómo la oreja del niño hacía eco de la gorguera del vientre de la ardilla. Le tomó otros 21 minutos darse cuenta de que los dedos que sostienen la cadena tienen el mismo diámetro que el vaso de agua debajo de ellos. Más revelaciones llegaron a medida que pasaban los minutos, mejorando su comprensión y apreciación de la pintura. El ejercicio de Robert no se trata solo de historia del arte. También se trata de cultivar una relación más profunda con el tiempo y cómo podemos usarlo de manera más inteligente, no para administrarlo mejor y hacer más, sino para dejar que los períodos de lentitud nos informen. Cuando usamos nuestra atención para empaparnos de nuestra experiencia, podemos descubrir la riqueza dentro de nuestras vidas.

Si lo hace, contrasta el impulso apresurado de lograrlo en gran parte de nuestra vida diaria.
A veces, sin embargo, las percepciones más valiosas sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea ocurren mientras esperamos.

Prueba la práctica WAIT

Para hacer una práctica de atención plena al enfriar los talones, recuerde un acrónimo: ESPERE o Observe, Permita, Investigue y Respire.

• RELOJ los fuegos artificiales de la reactividad que experimentas cada vez que esperas. ¿Surge la impaciencia cuando el representante de servicio al cliente de una aerolínea, una compañía de cable o el DMV lo pone en espera? ¿Esperas que las cosas sean diferentes?
• PERMITIR lo que sea que surja para estar allí. La espera y la impaciencia son una combinación muy humana. En algún lugar, otros también están esperando y se sienten tan frustrados como usted.
• INVESTIGAR cómo se siente el acto de esperar en tu cuerpo. ¿Aprieta la mandíbula y refuerza su núcleo con más fuerza a medida que pasa cada momento? Relaja y suaviza tu cuerpo.
• TOMAR una inhalación y exhalación intencionada. Una vez, dos veces, tres veces. Después de todo, es posible que esté esperando un rato.