No estamos bromeando: aquí hay 3 beneficios serios del yoga de la risa

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¡Jo, ja, ja, ja, ja, ja, ja! Después de leer eso, probablemente te estás saltando el «ho» y el «ha», y vas directamente a «¿HUH?»

Puede que esté pensando que se trata de una serie de errores tipográficos que olvidamos editar o que se trata de un idioma que no comprende. ¡Es curioso que sea uno de los primeros cánticos que aprenderás como ejercicio de calentamiento en una clase de Yoga de la risa!

Nuestra mente subconsciente y nuestra mente consciente no conocen la diferencia entre un evento que realmente sucedió y un evento en el que simplemente estamos pensando que aún no ha sucedido. Para el cerebro, es real de cualquier manera.

* ¡Lo mismo ocurre con la risa! El cuerpo no sabe la diferencia entre la risa genuina o forzada, ¡así que ríase de todos modos! * Nota al margen: Sí, realmente intentamos recuperar la palabra ídem.

Con un año como 2020 y los factores estresantes de la vida cotidiana, todos podríamos usar algunas técnicas para hacer sonreír nuestra cara y nuestra alma.

De esta manera, cuando se sienta como si la vida le diera un puñetazo en el estómago, puede aprender a reaccionar riendo a carcajadas (incluso sin un remate) en Laughter Yoga.

El yoga de la risa no es divertido

En este punto, es posible que se pregunte: «¿Qué es el yoga de la risa?» Para responder a eso, primero debemos pedirle un pocas preguntas.

Pregunta: ¿Qué dijo la vaca disléxica en la clase de yoga?
Respuesta: ooooooM

Pregunta: ¿Por qué es fácil concertar una cita con un profesor de yoga?
Respuesta: porque son tan flexibles

Pregunta: ¿Qué tipo de coche es mejor para el yoga?
Respuesta: Mercedes Bends

Si esos chistes no le gustaron, ¡está bien! De hecho, el Yoga de la risa está diseñado específicamente para ayudarte a practicar la risa sin necesidad de humor real.

El fundador de Laughter Yoga, el Dr. Madan Kataria, había llegado a esta conclusión basándose en su propia experiencia e investigación sobre la risa en 1995 cuando creó un club de risas (también conocido como un grupo de extraños que reunió en el parque como grupo focal) finalmente ¡Se acabaron los chistes divertidos como los que acabamos de compartir arriba!

Como resultado, la historia y Este artículo parafraseado aquí: sugiere que los participantes del grupo de enfoque del parque comenzaron a compartir comentarios groseros, inapropiados o con calificación X que otros encontraron que eran cualquier cosa menos divertidos.

El Dr. Madan no se desanimó por esto, se sintió más intrigado por descubrir nuevas técnicas para incitar a la risa además de contar chistes para que una persona aún pudiera cosechar todos los beneficios para la salud de la risa.

Es gracioso que su conclusión fuera que no necesitas algo divertido de lo que reírte. Solo tiene que reírse, incluso si no es auténtico porque su cuerpo producirá una «química feliz» independientemente.

Con su nuevo descubrimiento sobre la risa, junto con la adición de ejercicios de respiración y movimientos suaves de su esposa instructora de yoga, ¡nació el Yoga de la risa!

Permítanos hacerle bromas con 3 de nuestros beneficios favoritos del yoga de la risa:

Tener un ataque de risa es el beneficio más agradable, pero sigue leyendo para conocer tres razones por las que ya deberías reír como una colegiala emocionada por probar el Yoga de la risa.

1. ¡Es un entrenamiento GRATIS *!

* Descargo de responsabilidad: queremos decir que reír es gratis. Es posible que pagar una clase real de Yoga de la risa no sea gratis, ¡aunque los beneficios que obtendrá de ella no tienen precio!

“Reír tanto que duele” expresa el sentimiento de que reír es un ejercicio real. ¡Una buena carcajada puede tensar tu barriga!

El Yoga de la Risa es un ponerse de pie hacer ejercicio para sentirte como lo hiciste Abdominales. Literalmente, ya que puedes reír mientras estás de pie, pero también queríamos decir que es una técnica creíble para oxigenar tu cuerpo y tu cerebro como lo hace el cardio.

¿La principal diferencia? Es mucho más divertido no poder recuperar el aliento por reír y sentirse tan vivo que por no poder recuperar el aliento en una cinta de correr y sentir que se está muriendo.

El Yoga de la Risa es un ponerse de pie hacer ejercicio para sentirte como lo hiciste Abdominales.

Sin embargo, para ser justos, tanto hacer ejercicio en el gimnasio como reír en una clase te ayudarán a liberar endorfinas para sentirte con más energía.

Sin embargo, una de las ventajas de reír es que puedes reír desde cualquier lugar. No está limitado a un gimnasio o estudio, y nunca se sentirá como una mancuerna olvidándose de llevar equipo como una mancuerna. Las únicas herramientas que necesita son una boca abierta, una mente abierta y un corazón abierto.

¡Y hablando de corazones! Una razón por la que la gente tiende a hacer ejercicio es por la salud del corazón. Ya sea que esté trotando o riendo histéricamente, puede notar que su cara se enrojece o se pone cálida y efusiva, o que su corazón y pulso comienzan a latir más rápido.

Esto se debe a que en ambos casos los vasos sanguíneos se dilatan. ¡Su sistema circulatorio (también conocido como sistema cardiovascular) está siendo estimulado de la mejor manera posible!

En conclusión, resulta que su corazón termina siendo feliz a nivel emocional cuando ejercita su corazón a nivel físico, ¡todo simplemente riendo!

2. La risa atrae la risa

La ley de la atracción sugiere que la energía similar atrae la misma energía. En otras palabras, las vibraciones positivas atraen vibraciones más positivas.

Reír eleva tu vibración. Cuanto mayor sea tu vibración, de acuerdo con la ley de la atracción, más situaciones, personas, lugares y cosas se magnetizarán para ti que te proporcionarán más razones para reír.

Cómo utilizar la ley de la atracción para manifestar tus sueños (de un Life Coach)

Si alguna vez has estado cerca de alguien que espontáneamente ha estallado en un ataque de risa, ¡entonces ya entiendes cómo sería un esfuerzo hercúleo no reírse con ellos o de ellos! Reír es contagioso. La risa engendra más risa.

Así es como funciona en una clase de Yoga de la risa.

Incluso si te sientes un poco tonto haciendo las caras graciosas o recitando los cánticos, te beneficiarás dos veces mientras lo intentes.

Para empezar, como se mencionó anteriormente, su cuerpo no sabe la diferencia entre la risa real o cuando está fingiendo el funk y, por lo tanto, su cuerpo aún produce los beneficios físicos que vienen con la risa (vuelva al n. ° 1).

En segundo lugar, realmente no hay forma de que no termines riéndote orgánicamente, ya sea de ti mismo, de lo absurdo de lo que sucede a tu alrededor o porque atrapaste un caso de esas carcajadas contagiosas. La energía que te rodea es tan alta que, al igual que la ley de la atracción, ¡tu energía naturalmente quiere elevarse para alcanzar ese nivel de alegría!

Nos gusta este beneficio de las risas que atraen más risas porque representa la libertad. Libertad para expresarse. Libertad para perder el control a través de la risa que proviene de la punta de los dedos de los pies.

Cuanto más practiques la risa, más comenzarás a notar todas las cosas hermosas que ya tienes en tu vida por las que sonreír.

Libre de estrés. Libertad de juicio: que no te importe un carajo lo que piensen los demás de ti mientras sacas la lengua y canta «Weeeeee».

¡Libertad para dejar las responsabilidades de la edad adulta y abrazar ese sentido infantil de asombro y alegría! Libertad para elegir: convertir su estado de ánimo negativo en positivo con solo alterar la forma de sus labios.

Cuanto más practiques la risa, incluso cuando no quieras, más comenzarás a notar todas las cosas hermosas que ya tienes en tu vida por las que sonreír.

3. Es Medicina Natural

Reír es curativo, es una medicina natural para tu mente, cuerpo y alma. Ayuda con la inmunidad, mejora su estado de ánimo, un flujo de sangre y oxígeno más saludable, alivia el estrés y las enfermedades crónicas, y puede disminuir el dolor físico y emocional.

En momentos en los que su cabeza y su corazón están desalineados, reír puede ayudarlo a recuperar el equilibrio y a su estado orgánico de homeostasis. Ninguna píldora o fórmula funciona más rápido que un ojo entrecerrado, la cabeza inclinada, la mano en el estómago como una risa.

Es posible que no necesite cafeína. La risa te ayuda a mantenerte alerta y comprometido. Es posible que no necesite aspirina para el dolor de cabeza. La risa te ayuda a salir de tu cabeza. Puede que no necesite un Redbull. La risa te ayuda a mantenerte concentrado.

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La risa nos nutre. Nos renueva. Nos devuelve a nuestro estado previsto desde el nacimiento: ¡alegría!

Sugerimos una prescripción de por vida de dosis diarias, si no cada hora, con el posible efecto secundario de dolor en las mejillas.

Deje que el yoga de la risa le haga cosquillas a su hueso divertido: la conclusión sobre los beneficios del yoga de la risa

Esperamos que haya tenido un momento de «a-ha» leyendo esto, pero al menos, esperamos haber sacado un «ha» de usted con al menos uno de estos juegos de palabras de risa.

Después de todo, el yoga no se trata solo de estirar tu húmero, que es el hueso del brazo entre el hombro y el codo. El Yoga de la risa puede ser literalmente ¡humorístico!

Y con eso te dejamos con, Ha maste: ¡el hueso de la risa en mí honra el hueso de la risa en ti!

(Aprendimos ese juego de palabras increíble en una clase de Yoga de la risa real. Para echar un vistazo a cómo fue esa clase y algunos beneficios adicionales del Yoga de la risa, echa un vistazo a este video.)

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