Gina Caputo comparte yoga, meditación + sabiduría de bienestar (entrevista con el maestro)

Como profesora de yoga y meditación tremendamente popular, Gina Caputo ofrece un enfoque realista, sensato, práctico, intuitivo y accesible a la amada práctica del yoga.

Impresionantemente, Gina cura, diseña y produce todo su propio contenido en su sitio web, boletín informativo y plataformas de redes sociales.

Gina Caputo es una verdadera potencia tanto dentro como fuera de ese tapete. ¡Esta mujer es imparable!

Una maestra y guía experimentada, Gina es la fundadora de The Colorado School of Yoga y El Yoga Potluck, una plataforma en línea que conecta a yoguis conscientes de todo el mundo para prácticas mensuales de yoga y meditación, además de una reunión consciente llamada satsang. Gina también es coach de salud certificada por ACE y especialista en cambio de comportamiento.

Gina Caputo habla sobre las redes sociales, los festivales y por qué los profesores no deberían ofrecer yoga gratis

En total revelación, Gina Caputo es mi maestra principal, así que obviamente ya soy una ENORME fan. No estoy aquí para convencerte de que te unas a su fandom porque sé que su tenacidad inquebrantable y su energía contagiosa lo dicen todo.

Strong AF, ella me inspira a mí y a muchos otros (incluido mi compañero maestro de YA y mi mejor amigo Reace Daniel a diario.

Me siento verdaderamente honrado y humilde de iluminar esta increíble alma para nuestros lectores de YA.

Gina Caputo comparte su viaje de yoga, meditación y un estilo de vida saludable

Gina comparte muchas historias personales junto con lo que ha aprendido y mucha sabiduría inspiradora en el camino.

1. YA: Te mudaste a Colorado en 2010. ¿De qué manera has evolucionado como maestro desde entonces?

Gina: He evolucionado de muchas maneras durante la última década, pero la forma más importante ha sido pasar de la sensación de asana como un enfoque principal a prácticas más sutiles como la meditación, el pranayama y la contemplación, convirtiéndose en mi principal interés y enfoque.

En cierto modo, simplemente ha estado caminando por el camino de ocho ramas de Patanjali, pasando de lo burdo a lo sutil. Y como parte, he cambiado mi opinión sobre muchas cosas: la idea de que existe una alineación universal "correcta", las ayudas prácticas son necesarias, todo el yoga es inherentemente "bueno".

Todo tiene una temporada. Todo y todos en nuestras vidas.

Ahora me siento abrazando la sencillez, la amplitud y la paciencia. La complejidad parecía divertida, la densidad entretenida y pensé que podía atraer a todos a estar listos para profundizar. Ahora me estoy enfocando más en el cuidado personal y la práctica personal que, de manera contraria a la intuición, me permiten ser de mayor utilidad. Creo esto ahora.

2. YA: Como profesor de yoga, meditación y atención plena, ¿cómo ha cambiado su enseñanza a medida que mueve las ofertas más en línea que en persona?

Gina: Enseñé la segunda mitad de una capacitación de 300 horas en línea a principios de 2020 y me sorprendió gratamente lo bien que salió. No sentí una falta de conexión y me sentí seguro de que los estudiantes tampoco, según sus comentarios.

Lo que noté fue cuando estaba en el estudio de mi casa, cerca de mi propia cocina y tenía descansos tranquilos que me conectaban a la tierra, me sentía mucho más presente, enfocado y claro.

Y con los estudiantes, también estaban en sus hogares, y los descansos necesarios para el aprendizaje en línea les brindaron oportunidades más tranquilas para integrar lo que discutimos. Para digerirlo, por así decirlo.

Entonces, si bien estar juntos en persona fomenta un nivel diferente de conexión (en el plano físico), también es más estimulante. Si el aprendizaje es un objetivo principal, tuve una gran experiencia en línea. No es para todos los maestros ni para todos los estudiantes, pero realmente puede funcionar.

Supongo que para mí, veo la Capacitación de maestros como una oportunidad para aprender y cosas como retiros grupales como una oportunidad para conectarse y fomentar la comunidad. Así que, en este sentido, soy fanático de la Capacitación para Maestros en vivo y en línea y de los retiros grupales en vivo y en persona.

3. YA: Te muestras auténticamente e inspiras a muchos. ¿Cómo te mantienes motivado? ¿Qué te mantiene en marcha?

Gina: ¡Gracias! ¡Qué cumplido!

En un nivel más grande, sigo motivado por esta idea de que es imposible que yo, como humano, haya nacido para navegar por la vida en piloto automático o vivir semi-comprometido o para abrazar la mediocridad. Esa es una creencia fundamental; es un insulto a la Fuente vivir algo menos que completo: curioso, comprometido, en evolución.

Sigo motivado por esta idea de que es imposible que yo, como humano, haya nacido para navegar por la vida en piloto automático o vivir semi-comprometido o para abrazar la mediocridad.

En un nivel práctico, la música me mantiene en movimiento, la buena comida me mantiene en movimiento, salir afuera, maravillarme, prestar atención a otras personas, artistas, escritores. . . Me inspiran las personas comprometidas, así que presto atención a lo que hacen las personas comprometidas sin miedo.

4. YA: Como verdadero italiano, conoces bien la cocina. ¿Cómo se mantiene inspirado para crear una cocina de alimentos integrales y saludable para usted y su familia con regularidad?

Gina: Nunca me siento desafiado a mantener la inspiración para cocinar. Es arte y creatividad y me encanta la oportunidad de involucrarme con él de mi propia manera simple.

Cocinar es arte: hay sabores que combinan bien, como los colores.

Hay formas y texturas que funcionan mejor que otras entre sí. Al igual que el tamaño de tus dados marca la diferencia, los fideos que elijas con qué salsa marca la diferencia. Cuando tienes amor y aprecio por cosas como esa, es fácil comprometerse con ellas.

La inspiración es ABUNDANTE. Las redes sociales son un tesoro de inspiración nutritiva. Me encanta ver lo que hacen otros artistas gastronómicos / cocineros / chefs y aprendo.

También ayuda conocerse a sí mismo. Soy super simple. No hago cosas extravagantes. Experimento con seguridad, pero también lo mantengo súper simple y eso lo hace sentir mucho menos desalentador. Y no tenga miedo de tener sus cinco comidas favoritas y repetirlas. Algo nuevo aparecerá eventualmente, pero tratar de reinventar la rueda todos los días es una tontería.

5 recetas de cena rápidas y saludables a base de plantas para probar esta semana

5. YA: Cuando tienes días libres, ¿Cómo procesas esos momentos negativos? ¿Cuáles son tus recursos para salir del funk?

Gina: Lo primero es volver a conectar con el concepto de impermanencia. Me recuerdo a mí mismo que este funk, como tú lo dices, es temporal y cambiará.

Así que a menudo me digo a mí mismo: “Chica, te sientes como un sándwich de mierda en este momento. Maldita sea, esto duele. Tan emocional. Es horrible. Y es probable que te sientas así de mal por uno o tres días y la intensidad que sientes ahora mismo se moverá a través de ti, siempre lo hace ".

Sea sincero, no serio.

Y luego sigo con mi día. Me aseguro de moverme, preferiblemente mucho. Me aseguro de que mi música sea edificante y propulsora. No me obligo a interactuar con otras personas, tiendo a callarme, pero ese soy yo.

Soy amable conmigo mismo, no trato de "salir de eso" antes de lo que es la línea de tiempo natural. Intento dejar que exista sin agregar drama e historias que lo empeoren. Lo dejo ser y sigo su curso.

6. YA: Has estudiado con profesores de renombre mundial como Shiva Rea y Pema Chodron. ¿Qué profesor inspira más tu práctica en este momento?

Gina: Pema Chodron y SN Goenka son los más presentes e influyentes en mi práctica en este momento.

En cuanto a mi educación continua, Pema es con quien tomé un curso más recientemente, por ejemplo. Pero de manera más informal, estoy aprendiendo mucho sobre la magnitud total de lo que le hemos hecho al yoga aquí en Occidente gracias a profesores como Anusha Wijeyakumar.

5 lecciones de vida inspiradoras de "When Things Fall Apart" de Pema Chödrön

También estoy realmente inspirado y comprometido con escritores y maestros como Yung Pueblo, James Clear y la Dra. Nicole LaPera. Estoy muy agradecido de que hayan presentado su trabajo de una manera tan accesible.

7. YA: Gina Caputo, recientemente empezó a trabajar como Entrenador de Salud y Especialista en Cambio de Comportamiento TODO. ¿Cómo influyen las prácticas de yoga en su oferta?

Gina: El Coaching de salud WHOL (Whole Health, One Life) se centra en el cambio de comportamiento, que, en cierto modo, es exactamente de lo que se trata el yoga.

El yoga es una práctica de trascender las limitaciones de la conciencia condicionada (los hábitos de su conciencia) de la misma manera que para lograr una salud holística se requiere trascender las limitaciones de sus conductas condicionadas, sus hábitos.

Entonces, para mí, WHOL Health Coaching es una oportunidad para apoyar la aplicación práctica del yoga en cosas como la salud física, la nutrición, la salud mental, dormir mejor, etc.

8. YA: ¿Qué es lo que más le entusiasma Gina Caputo para el resto de 2021?

Gina: He retrocedido un poco en cuanto al estrés desde marzo de 2021, así que estoy emocionado de volver a la calma espaciosa y sólida que tenía durante 2020. Estoy emocionado por los cambios en mi entrenamiento, estoy de vuelta en la escuela y estoy emocionado por los frutos de esa experiencia también.

Y mi esposo y yo estamos comprometidos a seguir más aventuras este año, ¡así que estoy feliz por eso!

¡Un gran agradecimiento aprobado por Yogi a Gina Caputo por esta inspiradora entrevista!

Si tiene la oportunidad de practicar con Gina, espere ser recibido por su sonrisa genuina, su enfoque sincero del yoga, la atención plena y el bienestar, ¡y sumérjase en el aire de su personalidad cálida y contagiosa!

Un tremendo abrazo de aire virtual es para Gina por su voluntad de compartir su historia con nuestros lectores de YA.

Para obtener más información sobre Gina Caputo, visítela en ginacaputo.com o en Instagram en @ginaontheloose.