Tantra Yoga 101: qué es y qué no es

Cuando escuchas el término Tantra Yoga, ¿en qué piensas? los Kama Sutra? ¿Sexo en posiciones parecidas a un pretzel? Si tu respuesta fue una de esas o algo intermedio, entonces estás en lo cierto, pero mayormente equivocado. . .

Honestamente, pensar en el yoga tántrico y el sexo tántrico como sinónimos es como asociar el queso con una pizza de pepperoni. Claro, el queso es parte de la pizza, pero no es la totalidad de la pizza.

Sexo tántrico: aquí está todo lo que necesita saber

La misma idea se aplica al yoga tántrico y al sexo tántrico. El sexo tántrico es una pequeña fracción de lo que se trata el yoga tántrico.

¿Qué es exactamente el Tantra Yoga?

El Tantra Yoga es ante todo una práctica personal de liberación.

En sánscrito, la palabra Tantra significa tejer o expandir. Sin embargo, según Brett Larkin, en un contexto histórico y yóguico, Tantra es una escritura, una herramienta para la expansión y un sistema de práctica.

Pensar en el yoga tántrico y el sexo tántrico como sinónimos es como asociar el queso con una pizza de pepperoni.

Como práctica, Tantra es un sistema integral y práctico de espiritualidad que emplea a todo el ser humano (atención, imaginación, cuerpo y respiración) para llevar al practicante a un lugar libre de sufrimiento e ignorancia.

La ciencia detrás del yoga y la espiritualidad: 3 razones por las que el yoga conduce al crecimiento espiritual

Tantra abarca todos los aspectos de la vida: trabajo, hogar, familia, sexo y deseo, y tiene como objetivo fusionar lo espiritual y lo material, que, en el momento de su origen (aproximadamente 500 d.C.), era bastante radical.

Además de incorporar todos los aspectos de la vida, Tantra también tiene en cuenta a la persona en su totalidad y trabaja con cinco cuerpos diferentes:

1. El cuerpo físico.
2. El cuerpo energético.
3. El cuerpo de sabiduría, también conocido como el maestro interior.
4. El cuerpo mental / emocional.
5. El cuerpo bienaventurado.

Cada cuerpo tiene sus propias fortalezas y debilidades que están enterradas dentro de nosotros. Tantra ayuda a sacarlos a la superficie para que podamos evitar responder inconscientemente y, en cambio, ganar control sobre nuestras necesidades y deseos.

La práctica tántrica consiste en prácticas rituales, cotidianas y yóguicas que incluyen:

Probablemente hayas notado que mucho de lo que simplemente llamamos "yoga" en el mundo occidental tiene una raíz directa o indirecta en las prácticas tántricas. Hatha Yoga, Kundalini Yoga y Kriya Yoga son todas tradiciones que surgieron del Tantra Yoga.

¿Qué NO es el Tantra Yoga?

Tantra Yoga no es sexo. Este es un concepto erróneo muy común que se deriva de rumores y un malentendido de los textos antiguos.

Neo-Tantra, también conocido como Tantra moderno, NavaTantra, sexualidad sagrada y sexo tántrico, es la versión occidental de la nueva era del Tantra. La gente a menudo confunde el Neo-Tantra con todo el Tantra, lo cual no es exacto.

Según Brett Larkin, este malentendido proviene del trabajo de los pioneros John Woodroffe, Aleister Crowley y Pierre Bernard a principios del siglo XX.

Tantra Yoga no es sexo.

El problema ocurrió cuando estas personas compartieron su interpretación del Tantra Yoga con Occidente, que se formó sin acceso a textos originales y con énfasis en la práctica sexual.

Fue ese énfasis en el sexo más las imágenes simbólicas tántricas de deidades involucradas en actos sexuales lo que llevó a la idea errónea de que Tantra significa sexo. La única característica que tienen en común el Neo-Tantra y el Tantra clásico es que la sexualidad no tiene por qué estar separada de la espiritualidad.

Para el practicante del Tantra clásico, la sexualidad es solo una parte de la experiencia humana que puede tener un propósito espiritual. Por otro lado, el practicante de Neo-Tantra se enfoca en el sexo y la sexualidad para mejorar el placer.

¿Cuál es el objetivo del Tantra Yoga?

Según Rod Stryker, un profesor de Tantra Yoga de renombre mundial, el objetivo de Tantra Yoga es triple:

1. Para prosperar
2. Prosperar
3. Para unir el mundo espiritual y el mundo material en uno

Afirma: "Tantra Yoga nos muestra lo que nos impide prosperar y ofrece técnicas que nos ayudarán a alcanzar la prosperidad espiritual y material".

Explicó además que, en la concepción, somos seres prístinos. A medida que crecemos y nos movemos por la vida, entran en juego varios factores que provocan desequilibrios en nuestro interior.

Estamos condicionados por la sociedad, los maestros, nuestras relaciones y las experiencias por las que pasamos. Todo esto nos aleja más de nuestro yo puro. Tantra ayuda a devolvernos a nuestro ser puro.

Los practicantes de tantra dicen que una práctica tántrica regular puede conducir a: una mejor calidad del sueño, una mejor comprensión y amor por uno mismo, más confianza sexualmente, mayor capacidad de intimidad y reducción de la ansiedad y la depresión.

¿En qué se diferencia el yoga tántrico del sexo tántrico?

El yoga tántrico y el sexo tántrico son de diferentes ramas del tantra.

El Tantra clásico se divide en dos ramas: Tantra blanco y Tantra rojo. El Tantra blanco es la práctica individual y el Tantra rojo es la práctica en pareja o sexual.

Además, el objetivo de las dos prácticas es bastante diferente. El objetivo del Tantra rojo es crear una conexión más profunda entre los socios, mientras que con el Tantra blanco, el objetivo es crear una conexión más profunda con uno mismo.

¿Cómo se ve una práctica / clase de tantra?

Con Tantra, se trata del enfoque más que de los movimientos o actividades exactos en los que participa.

A diferencia del Ashtanga Yoga, por ejemplo, no hay un conjunto específico de poses que practicarás en una práctica tántrica. La clase de cada profesor de Tantra Yoga se verá diferente a la de los demás.

Tantra Yoga es una práctica profundamente meditativa que combina posiciones de Hatha de pie y posiciones de Yin en el suelo.

Una práctica de Tantra Yoga consistirá en asanas de yoga (posturas), cantos, meditación, trabajo de chakras y respiración. Sin embargo, la mayoría de las clases de Tantra incluirán inversiones, flexiones laterales, pliegues hacia adelante, giros y flexiones hacia atrás.

¿Qué debo buscar en una clase de Tantra?

La mayoría de las clases de Tantra Yoga en la cultura occidental se centran en el sexo y la sexualidad en lugar de los aspectos más yóguicos e individuales del Tantra. Algunas cosas clave a tener en cuenta para determinar si una clase es realmente una clase de Tantra clásico son:

• ¿La clase está estructurada para socios o individuos? (El Tantra clásico debe estar centrado en el individuo)
• ¿La clase incluye cánticos? (Un sí indicaría un enfoque de Tantra clásico)
• ¿Cuál es el objetivo de la clase? (Un enfoque en el crecimiento personal o la autoconciencia es ideal)
• ¿Cuál es el área de formación del docente? (Hatha Yoga, Integral Yoga, Kundalini Yoga o Tantra Yoga es ideal)

¿Dónde puedo aprender más sobre el Tantra Yoga?

Profundizar en todo lo que hay que aprender sobre Tantra Yoga puede resultar abrumador. No solo hay mucho que aprender, sino que también hay una cantidad aparentemente interminable de recursos por ahí.

A continuación, se muestran algunos libros y textos que lo ayudarán a comenzar:

Aquí hay cuatro formas de integrar el Tantra Yoga en su vida:

1. Encuentra la quietud y la tranquilidad

Esto no se refiere a ningún trabajo de respiración o meditación específica, se trata simplemente de sentarse quieto y concentrarse en las sensaciones de su cuerpo en un espacio tranquilo.

Mientras se sienta, concéntrese en tomar respiraciones largas y profundas y tome nota de las sensaciones físicas, impulsos, pensamientos y emociones que puedan surgir.

Esta sencilla técnica puede ayudarlo a obtener un mayor sentido de conexión con las energías de su cuerpo y mente y a entrenarse para relajarse en lo que sea en un momento dado.

2. Deje a un lado la flexibilidad o la aptitud física como su objetivo final

El Tantra clásico no se trata de flexibilidad o aptitud física. En cambio, se trata de conectarse contigo mismo a nivel celular para que puedas prosperar y crecer espiritualmente.

Muchos de nosotros pasamos nuestros días enfrentándonos a un estrés tras otro: trabajo, tráfico, familia, escuela, dinero, etc. Incluso cuando siente que está manejando bien su estrés, su cuerpo retiene toda esa ansiedad, miedo y tristeza incluso cuando no estás pensando en eso.

En muchos casos, esto significa que su cuerpo está en modo de huida-lucha-o-congelación casi constantemente.

Una práctica de Tantra clásica está diseñada para facilitar la relajación total. Cuando puede liberar la tensión en el cuerpo y la mente, puede conectarse mejor con su verdadero yo. La flexibilidad y la aptitud física vendrán como resultado natural de esta conexión y su práctica.

3. Apóyate en el placer

Tantra Yoga preparará tu cuerpo para recibir y experimentar placer. Pero tenga en cuenta que no me refiero al placer sexual aquí.

El placer a menudo solo se piensa en términos de sexo y sexualidad porque el placer crea sensaciones agradables en el cuerpo. Sin embargo, los principios tántricos establecen que el placer debe sentirse con todas las cosas en la vida.

Podría considerar hacer una lista de las cosas que le brindan placer. Esta lista podría incluir cosas como una clase de yoga, caminatas, abrazar a un ser querido o mascota querida, comer helado, tomar un baño largo o hacer jardinería.

Una vez que tenga esta lista, consúltela con frecuencia e incorpore esas cosas a su vida a menudo y haga todo lo posible por saborear cada momento que pasa haciéndolas.

4. Encuentra lo sagrado en lo mundano

La mayoría de nosotros tenemos vidas muy ocupadas que están llenas de distracciones de forma casi constante. Esto puede hacer que sea realmente difícil apreciar y absorber verdaderamente toda la belleza que encontramos a diario.

Para ayudarlo a comenzar a notar lo sagrado dentro de lo mundano, puede practicar apagar el piloto automático cuando esté realizando tareas de rutina como lavarse el cabello.

Observe las sensaciones como el olor del champú, la sensación de la espuma entre los dedos, la sensación del agua bañándose o el calor del agua.

Observe a dónde lo lleva su mente mientras practica esto y haga todo lo posible para realizar la actividad con intención. La intención conduce a un sentimiento de santidad.

Disfrute de su capacidad de ser una manifestación de lo divino teniendo esta experiencia única. Nunca antes te has lavado el cabello en este momento, ¡es único!

¡Tantra Yoga no se trata de sexo, se trata de encontrarte a ti mismo!

Si bien el Tantra Yoga puede ayudarte a mejorar tu vida sexual porque te ayuda a estar más presente contigo mismo, ese no es el punto o el enfoque de la práctica.

El objetivo del Tantra es entretejer los diversos aspectos de la vida tal como la conocemos. Nada en la vida existe de forma independiente, todo es parte de la misma realidad.

Tantra te ayuda a reconectarte con tu verdadero yo y aumenta tu vitalidad. Te ayuda a unir tu cuerpo, mente y espíritu para acercarte a tu verdadero yo.

Siempre estamos en el proceso de convertirnos, lo que significa que siempre hay algo nuevo que aprender sobre ti. Tantra te enseña cómo relajarte y dejar ir lo suficiente para que puedas ver y sentir quién eres en ese momento.

Si alguna vez ha estado interesado en aprender más sobre Tantra Yoga, reserve algo de tiempo para sumergirse y comenzar su viaje de profundizar en usted mismo.