¿Como vencer el paso de los años en la mujer?

Poco a poco van pasando los años en las personas y sobre todo en la mujer. No hay porque asumir que el aumento de peso, las arrugas, la sequedad cutánea, y toda una serie de problemas de diversa índole sean debidos al paso de los años.

El método natural ofrece soluciones para el paso de los años y también para sobrellevar algunas etapas de la vida que nos resulten todo un aprendizaje.

Una dieta desequilibrada, tomar el sol en exceso, la falta de ejercicio y el estrés, pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

¿Cómo superar la crisis de esa edad?

El paso de los años es una realidad inevitable, pero como se produce y como usted puede hacer frente el envejecimiento esta en sus manos. Aquí le voy a mostrar una serie de buenos consejos para mantener la piel, el cabello y los ojos en perfecto estado. sígalos en su rutina de belleza.

Piel bonita

Con la edad se pierde elasticidad de manera natural, con lo consiguiente, la aparición de arrugas y líneas de expresión. Sin embargo, además de llevar una dieta equilibrada y sana, hay que evitar tomar el sol en exceso, ya que, existen otros remedios para mantener un cutis fino y sedoso.

Beba abundante agua

El agua mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar toxinas.

Utilice un gel limpiador

Límpiese el cutis dos veces al día con un producto para todo tipo de pieles. Algunas leches limpiadoras contienen exfoliantes. A continuación, aplíquese una buena crema hidratante o serum facial para tratar y minimizar las arrugas. Escoja productos naturales, a poder ser ecológicos.

Sonría

Una sonría quita años a su rostro. Manténgase sonriente; fruncir el ceño le ocasionara líneas de expresión y que lo vean siempre angustiado.

Cabello sedoso

Conformen pasan los años en la mujer, el descenso de los estrógenos afecta a la calidad del cabello, pero el echo de que este apagado o mate no es algo inevitable. Utilice productos suaves, los champús que contienen lauril sulfato sódico pueden resecar su cabello. Adquiera los elaborados con aceites esenciales, hierbas y aceites vegetales.

Los aceites esenciales de romero e ylang-ylang estimulan el crecimiento del pelo; la lavanda y el árbol de te ayudan a eliminar la caspa; los aceite vegetales como el aceite de soja, de cártamo y de maíz mejoran su calidad. Acompañe a todo este proceso un complejo multivitamínico y mineral que contenga las vitaminas C, E y B y biotina para mejorar el cabello.

Brillo en los ojos

Un déficit nutricional puede causar problemas en los ojos relacionados con la edad. El brillo de la juventud no solo es relacionado con la nutrición sino en la calidad que vivamos la vida.

Tome antioxidantes, ya que, pueden reducir el riesgo de sufrir catarros, cataratas, y degeneración muscular. La vitamina a A protege contra la ceguera; la luteína, la vitamina C y el zinc pueden disminuir el glaucoma.

Te adjunto donde puedes encontrar esta serie de vitaminas:

• Vitaminas A ; Fruta y verdura de color naranja y amarillo, como zanahorias, boniatos y calabaza moscada, así como en el pescado.
• Vitamina C ; pimientos dulces, col rizada, fresas, brócoli, naranjas y melón.
• Vitamina E ; pipas de girasol, almendras y avellanas.
• Selenio; cereales integrales, huevos, ajo y marisco.
• Zinc; quinoa, lentejas y cereales integrales.
• Bioflavonoides;  cerezas, uvas, y ciruelas.
• Luteína; verduras de hoja verde, como la col rizada y la berza.

Autoayuda

Practique el ejercicio, a parte de llevar una dieta sana y saludable. La actividad física puede mitigar muchos a de los cambios fisiológicos asociados a la edad de la mujer. Recuerde que no debe excederse, ya que un ejercicio físico exagerado causaría lo contrario.

Practicar un ejercicio moderado significa unos treinta minutos de ejercicio, por lo que podemos realizarlo cinco veces a la semana. Caminar a paso ligero, o la danza ayudan a mantener los huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis; los estiramientos y el yoga favorecen la flexibilidad y a mantener una visión clara ante las situaciones y la vida.

Propóntelo! dedicarte media hora y veras resultados en breve.

Nunca es demasiado pronto para pensar en afrontar de manera activa el paso de los años y nunca es tarde para realizar cambios positivos en su vida. Así que si se trata de un adolescente como si ronda los 70 años, le sugiero que cuide su cuerpo y mente. Que cada día que se levante agradezca el haberse podido despertar y el haber dormido en una cama bajo techo.

Empiece a agradecer y por consiguiente le recomiendo que se haga un buen planning de rutina de ejercicios y buenos hábitos alimenticios.

Encuentre un rato para meditar, plásmale al universo todo aquello que anhelas y aquello que quieres eliminar de tu día a día, envíalo y trabajo para poder llevar una vida llena de prosperidad y rica en abundancia.

Y disfruta ante todo del ahora para poder ser consciente de todas las bellas cosas de la vida.

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