Yoga facial: 7 beneficios sensacionales más cómo hacer bricolaje

La consistencia y el esfuerzo en cualquier cosa trae resultados, y no es diferente cuando se trata de Face Yoga. Si está interesado en cuidar su piel y mantener una apariencia juvenil con o sin intervención, los ejercicios faciales son el complemento perfecto para su rutina de cuidado de la piel.

Este artículo comparte siete increíbles beneficios de hacer una rutina regular de ejercicios de Yoga Facial para cuidar su piel y lucir radiante por dentro y por fuera.

¿Qué es Face Yoga?

Face Yoga es una forma natural y gratuita de mantener una piel sana y tonificar los músculos faciales mediante una combinación de ejercicios faciales, masajes, acupresión y relajación.

Las técnicas tradicionales y las últimas investigaciones brindan una forma segura y natural de sentirse y lucir más joven y promover el bienestar general.

Face Yoga te da una sensación de bienestar, física, mental y espiritualmente. Puede ayudarlo a verse y sentirse más tranquilo, con energía y radiante, no solo por fuera sino también por dentro.

Hay 57 músculos en la cara y el cuello; Así como trabajamos los músculos del cuerpo a través del yoga físico o el gimnasio, los músculos de la cara también deben trabajarse para mantenerse fuertes, firmes y levantados.

Los músculos de la cara son mucho más pequeños que los del cuerpo, por lo que se necesita mucho menos tiempo para tonificarlos y reafirmarlos.

¿Cómo funciona el yoga facial?

La piel de la cara es mucho más delicada que la piel del cuerpo y tiene tres capas primarias.

La primera capa es la epidermis, que es la capa externa de la piel formada por células. La segunda capa de la piel es la dermis hecha de tejido conectivo y terminaciones nerviosas construidas con elastina y colágeno. La capa más baja es la hipodermis, compuesta principalmente de tejidos grasos y músculos.

En Face Yoga trabajamos las tres capas de la piel.

“Un órgano dinámico y en constante cambio, tres capas principales de piel – la epidermis, la dermis y la subcutis – cada una de las cuales está formada por varias subcapas ”, según informó Eucerin, una reconocida empresa de cuidado de la piel.

En Face Yoga trabajamos las tres capas de la piel. Trabajar todas las capas de la piel aumenta la circulación sanguínea, mejora el suministro de oxígeno y estimula el colágeno y la elastina, lo que da como resultado una piel más firme y tersa.

“La proporción de grasa a músculo en la cara es más baja que en la mayoría de las otras partes del cuerpo, si se ejercitan adecuadamente, los músculos faciales pueden desarrollarse rápidamente. Esto rápidamente puede darle más definición y tono a tu rostro «. – Carole Maggio, El nuevo facercise

Aquí hay 7 beneficios de practicar yoga facial:

Así que exploremos las siete razones por las que se beneficiará de los ejercicios de Face Yoga.

cara de yoga 2

1. Reduce arrugas y líneas

A medida que los músculos se tonifican y levantan a través de los diversos ejercicios regulares que se practican en Face Yoga, la piel adherida a los músculos también se levanta y se vuelve más tensa; esto resulta en una reducción de arrugas y líneas en la cara.

2. Mejora la circulación

El ejercicio regular y los masajes en la cara y el cuello ayudan a aumentar la circulación; esto promoverá el flujo linfático, lo que ayudará a eliminar las toxinas.

3. Mejora el colágeno

Face Yoga incluye técnicas de masaje; cuando se hacen con regularidad, mejoran y aumentan el colágeno y la elastina, promoviendo un mejor tono de la piel y reduciendo la hinchazón y las ojeras.

4. Reduce la tensión

En Face Yoga, exploramos los puntos de presión. Estas técnicas ancestrales ayudan a equilibrar y aumentar la energía sutil (prana) dentro del rostro, y esto ayuda a reducir la tensión y el estrés, promoviendo una mejor circulación y un brillo en la piel.

5. Fomenta una mejor respiración

Para obtener los mejores resultados al practicar Yoga Facial, respirar correctamente es una parte importante. Cada célula de tu cuerpo, especialmente tu rostro, requiere oxígeno. Al realizar Face Yoga, se le anima a trabajar con la respiración para cada ejercicio, fomentando una mejor respiración.

“Recuerda siempre que la respiración es nuestra fuente de vida. Cada célula individual requiere oxígeno, especialmente nuestros músculos faciales «. – Lourdes Julian Cabuk, Yoga para un rostro bello

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6. Aumenta la relajación

Face Yoga te permite aprender más sobre ti mismo y mantener la tensión en la cara y liberar la tensión a través de masajes, puntos de presión y relajación.

Pueden aparecer arrugas y líneas profundas debido a las expresiones faciales o al estrés, por lo que cuando aprendes a relajar la tensión en el rostro, se fomenta una apariencia más juvenil.

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7. Promueve el bienestar general

En general, Face Yoga puede brindarle una sensación de bienestar, física, mental y espiritualmente. Estás guardando espacio para ti mismo y estás haciendo algo que te ayudará a lucir y sentirte más tranquilo, con energía y radiante no solo por fuera sino también por dentro.

Obtenga más información sobre los ejercicios de yoga facial y las preguntas frecuentes

Para finalizar, exploremos algunas preguntas y respuestas más comunes sobre Face Yoga.

¿Con qué frecuencia debo hacer yoga facial?

La cantidad de tiempo que dedicas a tu rutina de Face Yoga podría depender en gran medida de en qué te estás enfocando. Puede llevarle cinco minutos si se enfoca en un área. Si está trabajando con una rutina personalizada de yoga facial, podría ser de diez a veinte minutos al día.

¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el yoga facial?

Es posible que note algunos cambios de inmediato en la forma en que se sienten los músculos de la cara, menos tensión e hinchazón, junto con un hermoso brillo en la piel. Pero el rostro de cada persona es único y diferente para cada persona.

Las mejoras a largo plazo comienzan a ser visibles después de aproximadamente dos semanas y, a partir de ahí, se vuelven cada vez mejores. Para obtener buenos resultados, hay que hacer yoga facial de forma constante. Debería formar parte de su rutina diaria.

“La forma en que todos obtienen resultados es haciéndolo todos los días. No puedo decir lo suficiente. Es la regularidad de la práctica lo que juega el papel más importante para ver un rostro más terso, firme y saludable «. Danielle Collins, Yoga facial: ejercicios faciales reafirmantes y consejos inspiradores para brillar, por dentro y por fuera

¿El yoga facial causa arrugas?

Para nada. Si se realiza correctamente, todas las técnicas de ejercicios faciales trabajan el rostro y el cuello de forma controlada. Cuando vas a una clase de fitness o al gimnasio y trabajas tu cuerpo, mejoras la flexibilidad corporal, la fuerza muscular y la textura de la piel. El mismo principio se aplica a la cara.

Cuando hacemos ejercicios de Face Yoga, trabajamos en la resistencia muscular, reafirmamos los músculos faciales y creamos un levantamiento para producir una apariencia más juvenil. Entonces, a medida que ejercita su rostro, está construyendo fibra muscular, lo que ayuda a reducir las arrugas.

Practicar Face Yoga al menos una vez al día te permitirá empezar a ver resultados.

Si haces las técnicas correctamente, trabajan el cuello y la cara de forma controlada. Los principios que se aplican para ir al gimnasio y trabajar el cuerpo, como mejorar la fuerza muscular, la circulación y la textura de la piel, se aplican al Face Yoga.

Trabajamos los músculos de la cara con resistencia y construimos fibras musculares que levantan y reafirman los músculos faciales para producir una apariencia juvenil durante el yoga facial.

Tu viaje de yoga facial: Lo que hay que saber

Comenzar su viaje de Face Yoga no podría ser más fácil. Practicar ejercicios faciales al menos una vez al día te permitirá empezar a ver resultados. Si tiene un área problemática, puede comenzar a practicar yoga facial para esa área una vez al día, seis días a la semana.

Programar tu Yoga facial en tu día es siempre una manera perfecta de incorporarlo a tu rutina, podría ser a primera hora de la mañana mientras estás acostado en la cama o última hora de la noche cuando te quitas el maquillaje.

Elija el momento y el lugar perfectos, donde pueda estar tranquilo y relajado para cuidar su piel.

Se recomienda encarecidamente trabajar 1: 1 con un profesor para asegurarse de que está haciendo los ejercicios correctamente y aprender las modificaciones que pueda necesitar debido a áreas de molestias o afecciones de la piel.

Siempre consulte a un médico antes de realizar cualquier ejercicio si tiene algún problema de salud y siempre escuche su propio cuerpo e intuición.

Si está interesado en comenzar su viaje de Face Yoga de inmediato, ¿por qué no comenzar con estos masajes de Face Yoga que no solo estimulan la circulación sino que aumentan el colágeno y aumentan la relajación? Practica este masaje de Yoga Facial una vez al día para ver resultados brillantes.

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