Pérdida de cabello durante la menopausia: ¿Cómo lidiar con ella?

La perdida gradual de cabello o su fragilidad o irónicamente el crecimiento indeseado del vello facial resulta frecuente durante la menopausia. Además es uno de los síntomas que incluso puede agravarse durante la posmenopausia.

Si bien probablemente para las otras personas la diferencia resulte imperceptible, al pasar la mano por su cabello quizás le parezca mas fino y débil.

Por otro lado es posible que claree por la parte de frente. otros problemas que pueden darse en el cabello son un aspecto mate, sequedad, puntas abiertas, un crecimiento lento y caspa.

¿Cómo se que estoy en la menopausia ?

A medida que se va adentrando en la menopausia, los niveles de estrógenos del organismo van descendiendo. Si bien esto no significa que produzca necesariamente un mayor numero de hormonas masculinas, su cuerpo interpreta que existen mas en la circulación.

En realidad lo que ocurre es que el equilibrio con los estrógenos ya no existe. A medida que los andrógenos comiencen a dominar su organismo, mostrara cambios que con frecuencia se asocian a características masculinas, como la calvicie de patrón masculino, el acné y el aumento de vello facial.

¿Cómo son los primeros síntomas de la menopausia?

En occidente, esperamos que nuestro cuerpo nos proporcione algún indicio que nos haga pensar que se esta aproximando un cambio. Sin embargo, la realidad, debe ser progresiva, lo único que debe percibir es que ya no tiene la regla.

Algunas mujeres experimentan unos síntomas intensos, que afectan seriamente a su salud. Los cambios de temperatura pueden resultar un gran problema.

Es posible que los sudores nocturnos impidan conciliar el sueño y que provoquen el cansancio, mientras que los sofocos pueden presentarse en momentos inoportunos, como, por ejemplo, durante una reunión o una entrevista, la cual sienta vergüenza de pasar por aquellos calores. Aunque estos no son los únicos problemas que se pueden experimentar.

También se pueden producir cambios de humor, irritabilidad, dolores en las articulaciones, falta de brillo en la piel y en el cabello. También se le asocian cambios como el apetito sexual y sequedad vaginal, esto provoca que la practica del sexo sea dolorosa por la sequedad.

¿Cómo recuperar mi caída de pelo durante la menopausia?

Si esta en la menopausia y su cabello comienza a clarear, resulta muy probable que el medico le prescriba la THS o una de las otras opciones medicas.

Además es importante optar por consumir alimentos saludables, asegúrese de tomar pequeños tentempiés a lo largo de todo el día, incluido uno a media mañana y una merienda por la tarde, y no evite ninguna comida. Esto le ayudara a mantener la glucemia estable, lo que favorece la prevención de un exceso de testosterona en el organismo.

• Proteínas; Consuma legumbres, frutos secos, semillas y pescado. Los mas importantes para prevenir la caída del cabello son la arginina, la lisina, la cistina y la tirosina, presentes en alimentos ricos en proteínas.
• Grasas esenciales;  Si el cabello esta seco, carente de brillo se rompe con facilidad, esto indica que puede que no tenga los niveles necesarios de ácidos grasos esenciales. Aumente su ingesta de pescado azul ( Salmón, atún y sardinas).
• Biotina; La yema del huevo, el arroz integral, las lentejas, los copos de avena la soja, las pipas de girasol, las nueces y los guisantes son ricos en biotina. Esta importante vitamina ayuda a metabolizar las grasas esenciales y resulta fenomenal para tener un cabello fuerte y conservar la salud de la piel y las uñas.
• Hierro; Consuma abundantes alimentos ricos en hierro, como verduras de color verde oscuro, e ingiere un gran numero de alimentos abundantes en Vitamina C, que permitirán que el organismo absorba mejor el hierro.

¿Qué tratamientos hay?

Con terapias naturales;

• Homeopatía; Solicite a su homeópata un remedio reconstituyente. Puede tomar: El Natrum muricatum y la Phosphorus.
• Acupuntura; Según la medicina china, la caída del cabello esta relacionada con un déficit en el meridiano del riñón.
• Aromaterapia y masaje ; Realizar un masaje en el cuero cabelludo con aceites esenciales mejora la circulación sanguínea en la cabeza y reduce el estrés. Además se puede beneficiar de algunas de las virtudes de ciertos aceites esenciales para la salud de su cabello.

Por ejemplo, el romero estimula la actividad de los folículos pilosos. Diluya de 3 a 6 gotas de aceite esencial en tres cucharaditas de un aceite base, como el de jojoba o semillas de uva, y aplique la mezcla en el cuero cabelludo.

Consejos 

• Trate el cabello con delicadeza, utilice un cepillo suave y en la medida de lo posible, evite secarlo con un secador, alisarlo o rizarlo. Si utiliza planchas de alisado o tenacillas para rizarse el pelo, utilice un protector de calor. Para impedir la rotura del cabello, péinese cuidadosamente en seco y deshaga los enredos en lugar de tirar de ellos.
• Evite el estrés, busque una rutina de relajación que le satisfaga, ya sea la meditación, o yoga. Asegúrese de dedicar un tiempo cada día, incluso aunque solo sea treinta minutos, a realizar alguna actividad para su propio disfrute ( leer un libro o escuchar música tranquilamente sin interrupciones).

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